Réponses céées sur le Forum

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  • Ptitpouss

    Membre
    3 décembre 2023 à 14h25 en réponse à: Bénéfices du sauna/hamam en musculation ?

    je pense pas que sa puisse avoir des impacts négatifs

  • Ptitpouss

    Membre
    3 décembre 2023 à 14h24 en réponse à: Mouvement Élévation Y

    correct ( je pense )

  • Ptitpouss

    Membre
    20 novembre 2023 à 15h01 en réponse à: Nouvel exercice et baisse de force

    Les 120 dans 2 mois c’est sur 💪

  • Ptitpouss

    Membre
    20 novembre 2023 à 14h59 en réponse à: Prise de kilo

    Je pense que c’est clairement beaucoup trop une prise de masse doit se faire lentement pour pouvoir un minimum limiter la prise de gras

    En gros joue sur du long terme avec un léger surplus calorique

  • Ptitpouss

    Membre
    12 novembre 2023 à 9h08 en réponse à: Surcharge progressive

    Ta progression ne sera pas linéaire. Donc a des moments tu pourras mettre plus que 2 kilos par mois et parfois tu restera bloquer.

    Mais sinon oui c’est possible

  • Ptitpouss

    Membre
    11 novembre 2023 à 14h28 en réponse à: douleur genou droit

    Tu peux en effet consulter et/ou faire une radio

  • Ptitpouss

    Membre
    11 novembre 2023 à 14h24 en réponse à: nutrimuscle choco cookie

    Salut,

    Yes je l’ai elle est pas mal

  • Ptitpouss

    Membre
    6 novembre 2023 à 18h40 en réponse à: Muscles antagonistes

    Pour gagner du temps c’est pas mal, tu peux même les faire superset.

  • Ptitpouss

    Membre
    2 novembre 2023 à 9h28 en réponse à: Le VACUUM

    Salut,

    Utile pour les compétiteurs mais pas vraiment pour les personne lambda

    Si tu veux t’entrainer fais le a jeun et dans la position ou tu te sens le mieux, perso c’est debout

    Bien sur tu expire ( mais pas au max sinon tu tiens pas 10 sec )

  • Ptitpouss

    Membre
    2 novembre 2023 à 9h24 en réponse à: Shilajit ? Banger ou Grosse daube ?

    Salut,

    Un topic a été fait hier sur le même sujet

    Je te mes un lien pour aller voir ( en espérant que le lien marche ) 👍

    https://0rir.fr/forum/discussion/shilajit/#post-17569

  • Ptitpouss

    Membre
    1 novembre 2023 à 19h43 en réponse à: Où regarder Mr Olympia gratuitement

    Des live sur insta ( mais normalement ils se font ban assez vite )

    Sinon a ma connaissance il n ‘y a pas d’autres alternative

  • Ptitpouss

    Membre
    1 novembre 2023 à 15h16 en réponse à: gainage

    Je dirais que non, pour la raison que durant du gainage tu reste statique, donc travaille en isométrie donc pas de vrai hypertrophie musculaire.

    Si la réponse est oui est ce que ça voudrait dire que on peut faire travailler ses ischio sur une presse a cuisses ?

  • Ptitpouss

    Membre
    6 novembre 2023 à 18h42 en réponse à: Livre Delavier, Gundill

    J’ai commencé avec le guide des mouvements 5 eme édition et franchement il est pas mal pour commencer la muscu

  • Ptitpouss

    Membre
    2 novembre 2023 à 9h21 en réponse à: Intuitive eating

    Pour une personne lambda qui voudrait perdre du poids ou pour en prendre le mieux est de calculer

    Ca ne prend pas longtemps quand on a l’habitude de manger sainement

    On se rend vite compte de ce qu on mange

    Alors oui au début tu vas galérer a avoir le bon total calorique et macro nutriments mais au bout d’un mous ou deux ça se fera naturellement

    Une personne lambda qui est déterminé a atteindre ses objectifs comprendra qu il faut ce donner un minimum

  • Ptitpouss

    Membre
    1 novembre 2023 à 15h10 en réponse à: Shilajit ??

    Ce n’est pas parce que le complément est nouveau qu’il est forcement inefficace

    Si ton vendeur te dit que tu ressemblera a Ronnie Colman en prenant ça alors oui c’est du bullshit

    Mais la les effet énoncé par chatGPT ne sont pas incroyable non plus

    Attendons un peu voir ce qu’en dit la science

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