Membre Ptitpouss
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Réponses du forum créées
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D ailleurs j ai demandé à chatgpt la différence entre les glucides et les lipides ( bien sûr la réponse est à prendre avec des pincettes )
Les lipides et les glucides sont deux types de macronutriments essentiels que l’on trouve dans notre alimentation. Voici les principales différences entre eux :
1. Composition chimique :
– Lipides : Les lipides sont constitués principalement de carbone, d’hydrogène et d’oxygène, mais ils contiennent également une plus grande quantité d’hydrogène par rapport à l’oxygène que les glucides.
– Glucides : Les glucides sont composés de carbone, d’hydrogène et d’oxygène, dans un rapport de 1:2:1, respectivement.
2. Fonction :
– Lipides : Les lipides sont principalement utilisés comme source d’énergie à long terme dans le corps. Ils jouent également un rôle important dans l’isolation, la protection des organes et le transport des vitamines liposolubles.
– Glucides : Les glucides sont la principale source d’énergie à court terme pour le corps. Ils fournissent de l’énergie rapidement, notamment sous forme de glucose.
3. Stockage :
– Lipides : Les lipides sont stockés dans le corps sous forme de graisse pour une utilisation ultérieure.
– Glucides : Les glucides sont stockés sous forme de glycogène dans les muscles et le foie pour une utilisation immédiate.
4. Quantité recommandée :
– Lipides : Ils devraient constituer environ 20 à 35 % de l’apport calorique quotidien total.
– Glucides : Ils devraient représenter environ 45 à 65 % de l’apport calorique quotidien total.
En résumé, les lipides sont plus denses en énergie et servent de réserve à long terme, tandis que les glucides fournissent une énergie immédiate. Une alimentation équilibrée nécessite la consommation appropriée des deux pour répondre aux besoins énergétiques du corps.
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Salut,
Perso je suis d’accord avec lui, après je n’est pas fait de recherche a coté.
Mais comme il le dit ça dépend du cardio que tu fait, car si tu fait même une heure de MARCHE après ta séance ça ne va as ruiner tes efforts.
Il est vrai aussi que pour courir vite on a pas besoin d’être aussi muscler qu’un bodybuilder, surtout si c’est pour faire un marathon.
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Salut,
Le mieux est de peser les aliments congelés, car normalement l’entreprise prend en compte la congélation.
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Salut,
Le fait de manger plus lipidiques ne te rendra pas plus gras, il ne faut pas oublier que c’est le total calorique qui compte. Si tu n’est pas en surplus calorique tu aura beau manger énormément de lipides tu ne saura pas forcement gras.
Quand tu es sur un gros total calorique type 4000 ou +, il est parfois intéressant d’augmenter les lipides au de la de 1 gr aux kilos de poids de corps, car cela aura pour effet de diminuer le volume alimentaire et d’atteindre ton cota journalier plus facilement.
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Salut,
Je ne pense pas à avoir grand chose a redire sur tout programme d’entrainement, il est plutôt bien structuré et n’est a mon avis pas incohérent.
Personnellement je pense que tant que ton programme d’entrainement te plait alors ne change rien.
Il ne faut pas oublier que l’adhérence est l’un des facteurs les plus important pour progresser.
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salut,
@Matlecrack a plutôt bien résumé les choses. Personnellement je ne me prendrait pas la tête, je visiterait en priorité le pays. Après si tu veux absolument t’entrainer quelques fois pendant ce voyage, je te conseillerai de regarder a l’avance si il y a des salle intéressante ou tu pourrais t’entrainer, et de t’organiser comme tu le souhaite.
Niveau matériels je prendrai : sangles de tirage, élastique, perche pour filmer et garder des souvenirs,…
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Oui bien sûr je comprend
Mais au final il n y a pas réellement de réponse, il faut faire du cas par cas pour chaque individus, chaque exercices, chaque morphologie,…
Je m en suis rendu compte avec tes questions
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C’est claire qu’il est bien renseigné et qu il dit aussi des choses vrai
Mais je le trouve vachement buté sur ses position. Et quand on regarde ses videos on constate que ses méthodes de training ne sont pas faites pour tout le monde ( surtout pour les débutants )
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D ailleurs c est Lucas qui m’a fait poster ce post
Comme quoi ici on a quasiment tous les meme sources
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Merci 🙏 pour cette réponse ultra complète j en prend note 💪😁
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Donc la réponse est « ça depend »
Un peu toute les question en body finalement 😂
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Ses conseils sont intéressant mais manque de nuances
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Le physique ne reflète pas les connaissances de la personne, on peut le voir sur certains des athlètes pro
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<div>Je ne sais pas si tu pourras accéder au lien que je t es mis </div><div>
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Donc finalement ça a bien un intérêt, même si c est pour une tranche de personne assez fermé
Et tout cas merci pour ta réponse 😁🙏