Membre Ptitpouss
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Réponses du forum créées
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Ancien gros sac à m*rde
J ai commencé à faire des pompes, squats, abdos chez moi ça a pris de l ampleur et maintenant je suis passionné par ce monde merveilleux
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Je dirai que le principale inconvénient de ta séance est que tu ne taf pas ton latéral et ton postérieur dans les deux phases ( étiré et raccourci)
Mais ci tu arrive à progresser physiquement et que tes épaules son proportionnelles au reste de ton corp alors cela ne vaut peut être pas le coup de changer de programme
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J ai pus lire que les fibres ralentissait la digestion des glucides, donc possiblement que cela retarderai un peu le retour de la fain ( pur supposition)
Apres cela peut être aider à atteindre ton cota de fibre journalier si tu ne mange pas beaucoup de légumes
Sinon actuellement je ne vois pas d autre bienfait
J espère avoir pus t aider un peu
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J aurais tendance à dire de sois
-Le remplacer par autre chose ( si tu mangeais ton muesli le matin prend des corns flakes à la place, si tu aimes ça bien sûr )
-Ou si tu adorais ce muesli et bien réintégre le dans ta diet ( ce n est pas un peu de muesli qui va bousiller ta progression et ta composition corporelle)
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Yo
A voir aussi combien tu veux prendre ( en kilos ) par mois et par conséquent adapter ta diète
Je pense que pour une PDM il faut prendre son temps car se n ai pas en 6 mois que ton physique va changer radicalement ( en terme de masse musculaire )
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Salut
J ai pu lire ce post que j ai trouvé plutôt intéressant
Maintenant à toi de voir ce que tu en pense
https://protealpes.com/whey-cuisson/
protealpes.com
Peut-on cuire la whey protéine sans la dénaturer ?
Peut-on chauffer, cuire de la whey ? Est ce dangereux ? Nos pharmaciens répondent à la question et vous explique tout cela en détail !
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Salut
Premièrement je ne pense pas qu il y a re dire quelque chose sur tes séance ( en plus tu es coach donc tu sais ce que tu fais )
Deuxièmement je n avais jamais entendu parler de mesocycle et microcycle c est hyper interessant ( c est toi qui l à inventer ou tu en a entendu parler quelque pars ? )
Du coup je me posais un question
Arrive tu toute les semaines à rajouter une reps sur chacune de tes séries ou parfois il t arrive de ne pas y arriver et si tu n y arrive pas comment réagis tu ?
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Salut
Cela dépend de comment tu aime t entraîner
Est ce que tu aime travailler différents muscle dans la même séance dans ce cas là un PPL PP ou PPL PL pourrait peut être te convenir
Ou sinon un bros split
Un PPL upper lower
…
Tant que l agencement de tes séance te convient c est le principale
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Est ce que ça voudrait dire que j ai un point fort bide 😂
Bon je plaisante mais en vrai je pense que c est surtout génétique et que ça dépend des individus
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As tu déjà consulter un professionnel ?
Ci ce n est pas déjà fait, je pense que c est un bon début
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Salut
J avoue que je ne connais pas es machine donc avec une photo c est difficile de répondre
Je pense que il faudrait que tu test les deux et que tu vois avec laquelle tu a le meilleur filling et ressenti 👍
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Yo
Pareil pour moi je ne prend pas en compte la résistance des machines
Car dans tout les cas tant que je progresse de semaine en semaine moi ça me convient
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Yo
En général les bonnes machine à abdos sont rare
Après reste à voir si la machine rouge te conviens
Perso je sais que je resterai sur du crunch poulie ht car comme perso je ne met pas assez lourd donc le facteur limitant de la stabilité ne rentre pas en compte
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Force à toi 😂
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Terrible tu n as vraiment pas de chance
Tu n as pas demander de tourner sur la machine ?