Membre Ptitpouss
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Réponses du forum créées
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Intuitive eating, en gros c’est manger sans rien calculer ??
Depuis quand faire les choses de manière aléatoire est une bonne chose 🤔?
Le truc c’est que ton poids va stagner a un moment ( en général c’est ton poids de maintenance ) mais le truc c’est que tu ne sais pas cb tu manges de macro donc clairement pas optimisé
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Salut, comme je ne savais pas ce que c’était, j’ai demandé a mon seul amis qui est nul autre que chatGPT 😂
Le shilajit est une substance naturelle qui est utilisée en médecine traditionnelle dans certaines régions d’Asie, notamment en Inde, au Népal et en Russie. On lui attribue diverses propriétés bénéfiques pour la santé, bien que la recherche scientifique sur ses effets soit encore limitée. Voici quelques-unes des utilisations potentielles du shilajit :
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Supplément nutritionnel : Le shilajit est riche en minéraux et en acides fulviques, ce qui en fait un complément alimentaire potentiellement bénéfique pour la santé. Il peut aider à combler certaines carences nutritionnelles.
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Adaptogène : Le shilajit est souvent considéré comme un adaptogène, ce qui signifie qu’il peut aider le corps à s’adapter au stress physique et mental. Il est parfois utilisé pour augmenter la résistance au stress et améliorer la vitalité.
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Amélioration de la performance physique : Certaines personnes utilisent le shilajit pour améliorer leur endurance, leur force et leur performance sportive. Il est parfois pris comme un complément par les athlètes.
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Soutien au système immunitaire : On pense que le shilajit peut renforcer le système immunitaire en raison de ses propriétés antioxydantes.
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Santé cognitive : Il existe des allégations selon lesquelles le shilajit pourrait améliorer la fonction cognitive, la mémoire et la concentration. Cependant, des preuves scientifiques solides font défaut à cet égard.
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Soutien à la santé sexuelle : Le shilajit est parfois utilisé pour améliorer la santé sexuelle, notamment pour traiter les problèmes d’érection et d’infertilité masculine. Cependant, ses effets dans ce domaine ne sont pas bien établis.
Il est important de noter que les allégations sur les bienfaits du shilajit ne sont pas nécessairement soutenues par des preuves cliniques solides. Si vous envisagez de l’utiliser comme complément alimentaire ou pour des problèmes de santé spécifiques, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé. Assurez-vous également d’acheter du shilajit de haute qualité, car la pureté du produit peut varier considérablement d’un fournisseur à l’autre.
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Salut,
Peut être que la fatigue commence a arriver
Quand est ce que tu a fait un deload pour la dernière fois
Est ce que tu t’entraine que en 0 rir
Est ce que ce n’est que sur cet exercice ? Dans ce cas la change le pour un autre similaire qui pourrait te plaire.
Est ce que tu as ton cota de sommeil
Est ce que ta dépense a augmenter durant ces derniers jours, donc est ce que tu as perdu du poids
Est ce que tu as des douleurs qui son apparut ces derniers tps
…
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En plus de ce que t’a conseillé Poupou tu peux regarder des compétitions de body et comparer les différents athlète
Tu n’apprendra pas forcement a bien faire des analyse morphologie mais tu commencera a plus regarder les corps et donc naturellement les juger au autres
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Une chose que j’ai oublié de te demandé c’est : combien de poids prend tu par semaine ou mois ?
Parce que si c’est 1 kilos tous les deux mois ça me parait plutôt bien.
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salut,
Comme dirait un grand homme » ça dépend »
Si tu n’arrive pas a manger tes kals alors essaye de manger liquide, de réduire ta dépense, de diminuer ton volume alimentaire, de faire un surplus calorique doux…
Bien sur ne dégrade pas ta manière de manger, mange des choses saine ( en gros ne mange pas des cheats tous les jours JUSTE pour prendre du poids qui en plus de ça sera du gras )
Voila j’espère avoir pus t’aider est courage
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Oui bien sur 😁 je comprend tout a fais
Si cette méthode te convient alors en quelle que sort elle est « bonne »
Mais si on parle d’optimisation au niveau de l’alimentation alors la ce n’est pas la bonne méthode
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Un prise de masse comme celle la n’est pas vraiment dure a tenir ( a par si tu adore te voir sec ) car le surplus calorique est assez léger
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« Ca depend. » Gundill
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Banane, amandes, noix de cajou …
C’est ce genre de chose que j’aime manger en collation perso
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2-3 fois par semaine suffit pour suivre ton poids, après bien sur plus tu te pese plus tu as d’infos sur toi donc plus tu sera comment ton corps réagis en fonction de ce que tu mange
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D’acc merci pour ta réponse.
Le truc que je trouve dommage, c’est que on ne trouve pas se type de barre partout ( type salle commerciale )
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Ça peut clairement venir d’une fatigue nerveuse ou même physique ( tu ne t’en rend peut être pas encore compte du au fait que tu ne t’es pas blessé )
Essaye ( si tu peux bien sur ) de dormir plus que tu as l’habitude, si pas de changement alors personnellement je te conseillerai de faire un deload ou même un arrêt total de sport pendant une petite semaine.
ATTENTION je tiens comme même a dire que ne suis pas coach ni professionnel dans se domaine donc mes conseils sont à prendre avec des pincettes.
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Comme tu le dit ce mode de vie ne peut pas convenir a tout le monde, il faut tester et voir le résultat
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C’est vrai que pas mal de personne prône le jeune intermittent, je pense notamment au Dr.jimmy.mohamed
Par contre c’est vrai que si tu es en PDM a 4000 kals et que tu a déjà du mal a les manger étaler sur ta journée alors en un seul repas c’est mission impossible.
Conclusion : comme tous les mode de vie, d’alimentation … il y a du bon comme du mauvais. Il faut juste choisir lequel te convient et ne pas crier sur tout les toits que c’est le meilleur.