[Ptitpouss]

Perso je ne vois pas en quoi ça serai un mauvais exercice

Surtout si tu t’entraine chez toi tu n’a pas vraiment le choix

[Ptitpouss]

Clairement possible ( enfin je pense )

Il y a bien des gens qui ont les bras tellement long qu’ils arrivent a toucher leur genoux sans ce baisser MDR

[Ptitpouss]

Salut,

Ca depend,

Tu peux faire ton couché haltères mais ça ne vaux pas une bonne machine avec une prise neutre car la stabilité d’une machine permettra d’aller plus loin dans l’effort

[Ptitpouss]

La première qui me vient en tête est le Pure muscle au canada

Il y en a plein d’autre mais j’ai pris la première qui me venais en tête

[Ptitpouss]

Si j’ai bien compris le raisonnement de Delavier il faudrait donc ( pour ne pas comprimer la colonne vertébrale ) travailler dans des amplitude très réduite ( en gros ne pas se pencher du coté ou on a l’haltère mais je du coté opposé tout en revenant buste droit ) c’est bien ça ?

[Ptitpouss]

Le truc c’est que sur la linéaire pendant l’échauffement ( amplitude complète ) je me sens super bien, mais quand j’arrive sur mes charge de travaille et bien mon bas du dos se décolle. Même en y allant super progressivement le problème reste le même. De plus sur la horizontale l’amplitude est incroyable, pour dire j’ai du mal a me mettre dans la machine tellement l’amplitude est grande.

[Ptitpouss]

Tu pense que si je mets un tapis ça va améliorer ma souplesse lombaire ??

A tester merci du conseil.

[Ptitpouss]

Un nouveau livre va arriver, je ne savais pas. C’est parfait je vais sûrement l’acheter 😂

[Ptitpouss]

C’est claire que pour comprendre les livres il ne faut pas être un génie, c’est aussi pour ça qu’ils sont vraiment bien

[Ptitpouss]

😂MDR

attend je te l’envoie en photo

[Ptitpouss]

Personnellement je fais de l’incliné a la smith car:

-Meilleur stabilité

-Moins de risque de blessure

-Ma smith est incliné donc je la trouve hyper confortable ( pour mes épaules )

-Je n’ai pas de bonne press incliné

-J’aime bien cet exos

[Ptitpouss]

C’est le 3 qui est ciblé sur la morphologie

Le 1 et 2 c’est plus sur les connaissances de la musculation en générale

C’est vrai que les livres sont vieux et que ( peut être ) certaines informations ne sont plus d’actualité mais je pense que les infos que contiennent les livres sont bien plus vrai que certains conseils de  » coaches » sur tik tok.

[Ptitpouss]

Oui c’est incroyable le nombre de machines qu’il y a la bas

En plus se sont de bonne machines

[Ptitpouss]

Ils ont quoi comme marque de machine la bas ?

[Ptitpouss]

Oui clairement si tu connais pas les lieu tu t’y perd MDR