[Ptitpouss]

Salut,

C’est une personne que je suis, mais malheureusement je n’ai pas son Ebook.

Apres je pense qu’il y a surement des choses super intéressante dedans, il donne de bon conseils je trouve, donc ça reste a voir

[Ptitpouss]

Salut,

Perso non, je ne pense pas qu’il y ai un grand interêt a les baisser, je dirai même que ça serai contre productif ( pur supposition ).

[Ptitpouss]

Salut,

Est ce que tu as essayé avec cette poignet ( j’espère que le lien marche ) en mettant des bandes de tirage ça peux peut être faire l’affaire. https://www.powergym.fr/accessoires-de-tirage/776-poignee-triangle-tirage-musculation.html

Ou si cette prise ne te convient pas alors essaye celle la. https://www.decathlonpro.fr/poignee-de-musculation-tirage-poulie-id-8735955.html

Tu en met deux sur ton mousqueton

Ou alors si tu as une bonne machine abdos dans ta salle alors essaye la.

Désolé je n’ai pas d’autres solution pour toi 😅

Bon courage

• Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 11 mois par  Ptitpouss.

[Ptitpouss]

Salut,

Je ne serai te donner de bon conseils pour faire une bonne séance dos car c’est un endroit que j’ai beaucoup de mal a developper chez moi.

Juste pour te donner mon avis sur le sujet c’est que a mon avis:

– Le tractions ne sont a mon avis pas un exercice optimisé, en plus de ça il est très complexe a BIEN exécuter ( bien sur si tu veux le garder a tout prix alors garde le 😁)

– Varie un peu plus les angles de tirages pour les grands dorsaux ( vertical, diagonal et horizontale )

– Comme tu fait le dos deux fois/semaine tu pourrais split les trapèzes et les dorsaux.

– Et je pense le plus important, fait une séance qui te plait car l’adhérence est très important pour progresser en musculation. Si tu n’adhère pas a ta séance alors tu ne donnera pas a fond 💪

Bien sur il y a plein d’autres facteur a prendre en compte pour estimer si une séance est efficace comme ta morphologie, tes années de pratique dans ce domaine… ( d’ailleurs @Danny_G sera bien plus de conseiller que moi )

[Ptitpouss]

Salut,

Personnellement je prend celle de NUTRIMUSCLE, mais j’avoue est ce que c’est le meilleur compromis en terme qualité/prix je ne sais pas.

Je suis aller voir sur google shopping et j’ai tapé « maltodextrine », il ma sorti pas mal de différentes marque.

Après petit prix veut peut être dire aussi petite qualité, a voir 😁

[Ptitpouss]

salut, j’avoue que comme je n’avais pas la réponse j’ai demandé a chatgp. J’espère avoir pus t’aider

La D-glucosamine et la N-acétylglucosamine sont toutes deux des composés chimiques apparentés, mais elles diffèrent légèrement par leur structure et leur fonction dans l’organisme.

1. D-Glucosamine :

   • La D-glucosamine est un composé simple de glucosamine, qui est un acide aminé et un précurseur important des glycosaminoglycanes, tels que le sulfate de chondroïtine et l’acide hyaluronique. Les glycosaminoglycanes sont des composants clés du tissu conjonctif, notamment du cartilage articulaire.
   • La D-glucosamine est souvent utilisée comme complément alimentaire pour soutenir la santé des articulations, en particulier dans le contexte de l’arthrose.
   • Elle est généralement disponible sous forme de sulfate de D-glucosamine ou de chlorhydrate de D-glucosamine.

2. N-Acétylglucosamine (GlcNAc) :

   • La N-acétylglucosamine est une forme modifiée de la glucosamine, où un groupe acétyle est attaché à la molécule. Cette modification chimique la rend plus stable et plus biodisponible que la D-glucosamine.
   • La N-acétylglucosamine est un composant important de la structure des glycoprotéines, des glycolipides et de la paroi cellulaire des bactéries et des champignons.
   • Elle est également utilisée en médecine pour traiter diverses affections, notamment certaines maladies auto-immunes et inflammatoires.

En résumé, la D-glucosamine est principalement associée à la santé des articulations et est souvent utilisée comme complément alimentaire, tandis que la N-acétylglucosamine a un rôle plus diversifié dans la structure cellulaire et est utilisée en médecine pour d’autres applications. Les deux composés sont dérivés de la glucosamine, mais ils ont des fonctions distinctes dans l’organisme.

[Ptitpouss]

Salut,

Ca depend, est ce que t’es jambes sont un point fort, comment tu gère ta fatigue et ta récup, est ce que si tu les split tu mettra une intensité suffisante sur tes deux entrainement pour progresser, est ce que tu veux split quads et ischio …

Le meilleur moyens pour le savoir est de tester.

👍

[Ptitpouss]

Pas forcement d’anecdote, mais juste des gens qui font mal leur exercices

Le quotidien dans les basic fit

[Ptitpouss]

J’ai vue une personne faire des extensions triceps et en même temps se baisser ( type squat ) pendant leur exécution

Ou encore une personne qui faisait de l’escalator et qui taper les marches avec ses pieds se qui faisait un bruit du diable

[Ptitpouss]

Salut,

Cela va dépendre de l’intensité et du volume que tu vas mettre sur ces muscles, pareil pour le cardio, si tu marche juste, ta récup ne sera sûrement pas impacté, mais si tu fais 10 kilométrés en courant sa ne sera sûrement pas la même.

Apres bien sur tu ne sera pas forcement fatigué même si tu fait les avant bras pendant une heure, au pire je pense que tu sera juste courbaturé.

Teste et modifie si il y a besoin c ‘est tout ce que je peux te conseiller

[Ptitpouss]

incroyable mon gros 💪

[Ptitpouss]

C est normale que tu n arrive pas à comprend c est un mouvement qui est réservé exclusivement aux pratiquants avancés voir même au IFBB pro ptdr 😂

[Ptitpouss]

Ou encore utiliser sur un seated row les prises supination en pronation se qui leur tordaient les poignets

[Ptitpouss]

Alors ce genre de personne existe vraiment 😂

[Ptitpouss]

Merci pour ta réponse mon poulet 😂