[Gass]

Salut ! J’vais te donner mon avis sur ton programme, il est pas optimal mais l’essentiel c’est que tu aimes ce que tu fais et il reste quand même pas mauvais, je te conseille de rajouter 1/2 exos biceps dont au moins un exos avec les bras au niveau de ton corps et un avec les bras devant ou derrière si tu veux compléter, ensuite réalise ton leg curl avant ton squat puisque c’est ton seul exo ischios et c’est bien de faire un leg curl avant un squat, et si ça tenais qu’à moi lors de ton push je ferais pas de barre au front mais des dips plus tôt dans ta séance.