Membre Vael
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Réponses du forum créées
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Fin bref le titre était pute a clique mais bon il fallait apporter un peu de nuances sur le sujet de l’unilatérale, ça a ses pour mais aussi ses contre et en ce moment c’est vraiment a la mode et les gens utilisent cette technique sans même faire la balance gain effort
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Ma salle est bien équipée en panatta aussi, rien redire ça fait le taff
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Le full body ça peut être diablement efficace y’a qu’à voir hersovyac
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T’es obligé de faire 2 série au lieu d’une
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Ça passe, toujours mieux que du coucher bar
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J’ai aussi un paquet de machines panatta dans ma salle<div>
le v-squat est a chier
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le leg presse circulaire est top
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la décliné pour les pec est légendaire
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la incliné pec est pas mal
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le high row est bien
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le low row est phénoménal
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le pec coucher est bof bof
le shoulder presse fait le taffe
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220 kg
8 rep a 170
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1250 kcal ça a du être un calvaire force à toi
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C’est bien la première fois que je vois un power qui ne me donne pas son sbd dans le premier contact que j’ai avec lui 😂
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Taotronics sound surge 50 balles sur Amazon et ça fait quatre ans qu’il passe ces journées et volé de part et d’autre de la salle, il marche toujours
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Si on dit de grader les talons au sol lors d’un squat c’est pour avoir un maximum de stabilité donc sur la presse a cuisses autant descendre sur la pointe des pieds étant donné qu’il n’y a pas de problème de stabilité
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« Eleven men performed a 1-min sustained IMVC of the knee extensors with one or both legs »
« no more peripheral fatigue was found after UNIL vs. BIL »
Bon si tu entraîne qu’une seul jambe tu ne te fatigra pas plus que si entraîne les deux, sauf que tu devras faire 2 série différentes pour entraîner tes deux jambes : fatigue multiplier par deux
C’est sympa de sortir des études qui vont dans mon sens, mrc chef 👍
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Mdr 😂 si t’a toute la journée pour t’entraîner je dis pas mais quand t’a un travail coton
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👍
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👍