Membre Lok
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Réponses du forum créées
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c’est cette poulie
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j’ai pas de poulie d’angle mais j’ai une poulie qui ressemble beaucoup donc je pense faire l’exo sur cette poulie
merci beaucoup
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je viens de regarder la vidéo, la fréquence n’est pas tellement évoquée
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ok, je vois , personnellement je pense essayer pour voir le max de bench que je peux encaisser par semaine et après je verrais selon les différents paramètres que tu as cités
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oui c’est vrai , après moi c’est surtout sur la programmation où je suis le moins à l’aise mais je pense que au fur et à mesure j’apprendrais petit à petit
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ok, merci des conseils. J’avais déjà beaucoup de base sur le power avec les top set et back off et les exo accessoires et les variantes des gros mouvement. Mais le truc qui me gêne c’est que niveau programmation j’ai pas beaucoup de connaissance, du coup pour faire un programme sensé c’est difficile
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au passage j’ai une question , au niveau des série , imaginons que je fais 3-4 série par exo , il est mieux de faire top set et back ou alors de faire 3-4 série avec la même rep range ?
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ok merci beaucoup pour les nombreux conseillés , cela me sera très utiles
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du coup sur les 2 upper je met le même nombre d’exo par muscle ou alors je changes ?
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ok , sinon tu me conseille combien d’exo par séance upper , sachant que j’aimerais avoir un focus épaule et dorsaux
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ok, merci beaucoup des conseils
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merci , après niveau exo je pense savoir gérer
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sachant que j’ai un gros point fort jambe , je pense faire que 1 seul entraînement lower.
Je pense mettre 2 séance upper en variant les focus sur les 2 entraînement