Membre Nathan
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Réponses du forum créées
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Salut j’utilise Gymshark Training and Fitness ca fait une vingtaine de jour que je l’ai et je trouve très bien, un defaut est les choix d’exercices qui pourraient manquer.
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Salut, pour ma part qui m’entraîne également 4 fois voir 5 fois par semaine, j’ai 4 séance
Séance 1 : push
Séance 2 : pull
Séance 3 : Quadri / Abdo
Séance 4 : Fessiers / Ischios / Mollet
Avec une quizaine de série par séance pour une durée d’1h a 1h15
Ou sinon tu peux simplement te faire un cycle 2 upper 2 lower avec un focus différent peut être je ne sais pas
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 11 mois par Nathan.
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 11 mois par
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Merci pour ses détails supplémentaires
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C’est symptômes m’arrive quand je suis généralement soit en déficit calorique ou bien avec beaucoup de fatigue accumulé et du manque de sommeil. Un deload je pense pas que ce soit réellement nécessaire en repartant sur un nouveau programme puisque tu devras dans un premier temps revoir tes charges et tes standardisations puis progressivement augmenter l’intensité.
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Le hack squat je l’aime autant que je le déteste j’ai pu en utiliser quelques fois, malheureusement ma salle actuelle n’en a pas. Je prévois de changer d’ici quelque mois pour cette machine 🫣
Sinon développer militaire a la smith et un classique squat.
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D’accord merci pour vos réponses.
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D’accord, merci. Je devrais pouvoir trouver mes repères sur ces machines d’ici quelques séances.
J’avais un peu peur du changement de salle 😅
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Probablement, Atoll form park une salle du côté de Marseille.
Mais de passer de Matrix a de toutes autres marques me perturbe un peu dans ma programmation.
Par la suite on devrait avoir un pendulum squat, plutot cool vue que le hack c’est fait lever mais en terme de machine pectoraux je trouve que c’est light.
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Salut je suis du coin mais a basic fit actuellement Vitrolles / Marignane j’envisage de changer d’ici la fin de l’année il y en a une pas mal a Vitrolles
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Ah d’accord je savais pas ca c’est bon a savoir j’essaierai un réglage différent la prochaine fois afin d’éviter les premiers degrés de flexion car s’en est gênant