Membre Mael
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Réponses du forum créées
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Les meilleurs que j’ai pu tester pour l’instant chest supported row de chez cybex. Leg extension plate loaded de chez prime
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Souvent environ 20 000+ (Je suis facteur à pied)
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Satisfait absolument pas, pourtant j’ai eu pas mal de progrès. J’aimerais bien améliorer surtout pecs, avants bras, dorsaux
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Salut mec je vais essayer de faire court, parce que y’a beaucoup de choses à dires. Fait moins de volume 🙏🏼 4 séries c’est vraiment trop. Fait plutôt 2 série voir 3. Honnêtement vire le DC barre et haltère et remplace par des machines convergentes, sauf si c’est tout ce que t’a fait disposition. Pareil pour le dos plutôt que du rowing bûcheron fait des bonnes machines si t’en a. En tout cas le plus important entraîne toi très dur et intense et suis un programme qui te plaît.
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Continuer de les tryhard en les entraînant très intense et en les faisant début de séance
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wtf l’echauffement de barjo mdr