Salut Deigo ! Je cale tout simplement mes jours de repos en fonction de ma vie, (je m’explique)
Lundi : entraînement
Mardi : entraînement mais je sors avec des amis jusqu’à tard le soir, je n’aurais pas suffisamment de someil etc…
Mercredi : repos vu que j’ai pas dormis, je suis extrêmement fatigué etc…
Jeudi : entraînement
Etc…
C’est un exemple parmis tant d’autres. Ça peut être un manque de temps dans l’emploi du temps, un repas de famille important, un jour férié et donc la salle ferme,etc…
J’ai seulement comme règle de ne pas dépasser 3j d’entraînement sans jour de repos, exemple :
Lundi, Mardi, Mercredi : entraînement
Jeudi : repos
Voilà voilà 😁 (et désolé pour les fautes)