Réponses du forum créées

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  • raphael

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    19 septembre 2023 à 19h17 en réponse à: Douleur Lombaire où Grand dorsal

    C’est un peu partout dans le bas du dos, je le fait avec rien qui me tient le buste devant, mais oui je pense j’ai du trop arrondir le dos/trop me pencher en avant ! En tout cas merci beaucoup !

  • raphael

    Membre
    17 septembre 2023 à 7h32 en réponse à: Meilleur accessoire en musculation

    Salut à toi ! Tu peux retrouver les accessoires qu’utilise Denis dans sa bio tiktok 😉

  • raphael

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    20 septembre 2023 à 11h14 en réponse à: Avis/conseils séance jambes

    Merci pour tes conseils mais la presse que j’utilise travail comme un squat Smith machine non ?

  • raphael

    Membre
    20 septembre 2023 à 8h02 en réponse à: Avis/conseils séance jambes

    Je ne pense pas avoir un retard sur les jambes

  • raphael

    Membre
    18 septembre 2023 à 10h10 en réponse à: Arrêté d’être focus sur ses STEP

    C’est exactement la situation dans laquelle je suis ! Je me complexifie beaucoup trop la vie, je me prend trop la tête pour tout et n’importe quoi, mais j’arrive pas a prendre du recul 😩

  • raphael

    Membre
    16 septembre 2023 à 13h54 en réponse à: Question sur le temp de repos

    J’ai peut être pas été assez clair 😅, je voulais dire par exemple, je suis près a refaire une série au bout de 3/4 min mais je décide d’en prendre 5/6, est ce que ca change quelque chose ? ou juste une perte de temps 😀

  • raphael

    Membre
    15 septembre 2023 à 7h35 en réponse à: Formation(s) nutrition/musculation

    Si je ne dit pas de bêtises, Bayesian n’est pas reconnu par l’État je crois 🤔

  • raphael

    Membre
    12 septembre 2023 à 18h02 en réponse à: Volume Pec

    Je fonctionne en PUSH PULL LEGS, puis PECS/DOS & EPAULE/BRAS

  • raphael

    Membre
    10 septembre 2023 à 20h37 en réponse à: Crût vs cuit

    Absolument pas ptdrrr 🤣, donc en gros ya juste la 1ère valeur du produit en croix qui va changer ? (promis j’arrête les question)

  • raphael

    Membre
    10 septembre 2023 à 13h43 en réponse à: Crût vs cuit

    Ouai okok je vois, autre petite question 😅, pour le calcul, si je veut manger par exemple 50g de riz cru un midi, et le lendemain je veut en consommer 100g cru, est ce que le calcul reste le même ou je doit « enlever » le riz que j’ai mis dans mon 1er repas au calcul ? (J’espère que tu as compris)

  • raphael

    Membre
    8 septembre 2023 à 19h48 en réponse à: Squat Smith / Legpress horizontal (siège qui bouge)

    D’accord merci, tu me conseille de changer par quoi ?

  • raphael

    Membre
    8 septembre 2023 à 6h34 en réponse à: Crût vs cuit

    re bonjour 🙂 Hier j’ai peser 400g de poulet cru, je l’ai épicé etc.., une fois cuit j’ai ré peser, j’ai obtenu 292g, j’ai voulu avoir 200g cru dans une gamelle et 200g dans l’autre, j’ai donc fait le calcul 200×292/400 (ce qui reviens à faire ÷2), j’ai eu 146g, j’ai donc mis 146g cuit dans une gamelle mais dans l’autre, je n’avais que 140g, où sont passés les 6g ? Est ce que c’est grave ou faut pas que je me prennent la tête pour 6g ? Merci (j’espère avoir été assez clair 😅)

  • raphael

    Membre
    6 septembre 2023 à 10h01 en réponse à: Réduire le temps de ses séances

    Je cherche juste a savoir comment je pourrais réduire le temps de mes séances

  • raphael

    Membre
    6 septembre 2023 à 9h48 en réponse à: Réduire le temps de ses séances

    Je comprend tout à fait ce que tu dit, mais si je fait que 3 série de SDT et 3 de LEGCURL, ça me fait que 6 série par semaine sur les ischio, et je ne vais pas a l’échec sur mon SDT car trop de risque aussi

  • raphael

    Membre
    5 septembre 2023 à 18h21 en réponse à: Crût vs cuit

    Yes exactement ! c’est la meme chose pour le poulet/légume etc.. ?

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