[Charlie15cr]

Salut Yoni,

Franchement ça dépend de toi et ta digestion.

Pour ma part, le week-end je mange le midi et je peux m’entraîner 45min après! Les avantages c’est que t’as le ventre remplis et ta plein d’énergie !

Avant je prenais le temps de bien digérer puis j’ai essayé et ça marche.

J’ai remarqué que ça évite le coup de barre d’après repas aussi 😜

[Charlie15cr]

Body’s culte à Blaye 😁

[Charlie15cr]

Mollet à la press incliné, maintien 2 seconde en haut et en bas et maîtrise la descente.

Par exemple, moi je fais 3×18 reps et quand j’arrive à faire 17/18 reps sur les 3 séries, je monte de poids.

Mais faut utiliser la bonne charge sinon c’est l’égolift et le mouvement sera dégradé alors que ce qu’on souhaite c’est avoir les mollets un maximum sous tension.