Membre chad
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Réponses du forum créées
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Si tu peux attendre pdt les vacances je vais essayer la balance de ma salle qui donne le muscle, gras, os et eau dans le corp
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J’ai de bonne performance a la salle et un bon physique et je n’est que 1 mois de salle avec 1 ans de sport régulier a la maison avant
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Alors j’ai 15 ans 1m71 6/7 salle de sport environ, je fais 10 000 pas par jour en période scolaire je vais le sport 1 fois par semaine au lycée aussi, je mange énormément de glucides mais je ne compte pas car je suis dans une grande famille de 4 enfants donc je ne peux pas compter mais je manger vraiment beaucoup
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Je pense avoir un retard épaule elle ne sont pas très volumineuse par rapport à mes pec
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Merci
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* perdre
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Oui j’ai simplifié il m’arrive de merde 1 a 3 rép des fois
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Merci Raphaël je ne sais pas pourquoi sa m’a mis comme sa
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Pour les iscio je fais du soulever de terre mais jambe tendu pour maximiser leur solisitation et le legs curl les défonce ensuite
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Lucoum un jeune youtubeur qui est sur insta et tiktok a sorti un livre sur l’hypertrophie si sa peut t’intéresser
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Personnellement j’ai bien se qu’il dit malgré comme tu le dis quelque exagération mais il se basse fiablement sur des étude qu’il montre parfois en vidéo c’est sur qu’il est du a croire avec son physique mais je pense qu’il ne dit pas que de la merde
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Je pense que si tu vois que tu es malade avec certains aliments tu essaye de ne plus en manger et tu vois ducoup c’est qu’elle aliments qui ne convient pas avec ton corps