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Réponses du forum créées
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Ça a un impact hormonale évidemment mais ça se rétablit en quelques heures
Non ça fera pas baisser tes perfs, non ça limitera pas ta prise de muscles, tu peux aller te lustrer tranquillement
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Go faire des steps ça limitera ta prise de gras
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-Gouiffes (FR)
-(D & R) Gallois (FR)
-Sulek (USA)
-Gundill & Delavier (FR)
-Eugene Teo (AU)
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J’ai lu les réponses en diagonale donc je rejoins sûrement leur avis,
Ne pas les travailler en isolation c’est de la bite, comme tous les muscles tu fais du polyarticulaire + de l’iso
Et visuellement c’est game changer + si tu travailles ton deltoïde antérieur en isolation tu travailleras aussi forcément un minimum le haut de pec donc autant ne pas y cracher
Sur une séance pec / épaule je vais avoir le deltoïde antérieur qui travail sur trois mouvements :
—> Développer incliné
—> Développer militaire
—> Elévations frontales
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Après je suis autiste j’ai un retard rear delt mais j’aime trop entraîner l’avant de l’épaule
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« Créatine marque »
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D’ailleurs on va en parler, mais la sensation de brûlure du haut du grand droit est une sensation vraiment particulière
C’est comment dire…
Agréable ?
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Séance jambe et séance épaule
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Alors du coup mon cochon t’as fait du développer militaire amoureusement ce soir ?
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Foutre Killian Sensei en influenceur muscu faut l’oser celle là mdrr
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T’es débutant, je te conseil de pas te focaliser sur la standardisation de ton mouvement, pour l’instant
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Ça dépend de mon EDT,
tout à l’heure j’avais pas le temps j’ai fait 2 séries à la poulie et je suis partie.
Sur une séance attribuée je fais poulie + relevé de jambe
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Je suis mort de rire j’avais pas vu le #bidoche
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Ouais je suis pas un grand fan d’Arnold non plus,
Evidemment qu’il y a des choses à en tirer mais MENTZER était bien loin du Heavy Duty qu’il décrivait avec seulement 1 set par muscle et 30min de training 3*semaine. Il faisait du 12 set par muscle (ce qui était déjà un sacré changement comparé aux 20set d’Arnold)
MENTZER avait un gros physique à ses 19 ans mais il a fait que digresser au fil du temps y compris quand il vantait son les bien faits de son programme
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Vu comme ça ptdr