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Perso je fais :

J1 : Pecs / Épaule

J2 : Dos

J3 : Jambe (Quads)

J4 : Épaule

J5 : Bras

J6 :

J7 : Jambe (Ischios)

après ça dépend tes objectifs et tes focus

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Drop la vidéo si t’as le liens stp, je l’avais vu passer mais j’ai pas eu le temps

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Du coup je viens de voir,

C’est très bien et ça s’adresse à un autre public, c’est pas plus mal et ça facilite la réorientation + ça va donner des coachs avec de l’EXPERIENCE

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Oui voilà vas-y et blesse toi comme ça tu vas pas y aller pendant 6mois et tu te remercieras

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Olalala mon pauvre c’est une FIN DE CARRIERE

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Tu m’aurais juste dit douleur ok maybe rien de grave

Mais douleur + bruit de claquement, ça pue

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Je connais pas du tout mais si c’est pour track ton sommeil, qu’est ce qu’il t’empêche de l’enlever en journée ?

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oui voilà, fait ça

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bah teste les deux et tu verras ce qui te plait

tu nous feras un retour

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Il n’y a pas de connaisseurs ici donc tu trouveras rien

Redskull a fait une vidéo préventive sur le sujet je te laisse aller regarder et réfléchir https://vm.tiktok.com/ZGeeSCRxT/

vm.tiktok.com

redskull_coaching on TikTok

ENDOCRINE***L’ibutamoren (MK-677) est un agoniste de sécrétagogue et de récepteur de ghréline d’hormone de croissance. Il augmente la sécrétion endogène de GH et d’IGF-1. Une sécrétagogue d’hormone de croissance est simplement une substance qui signale la glande pituitaire dans votre … continuer la lecture

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Oui excellent, les dips aussi

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Il y un problème de logique dans ta réflexion

T’entraîner moins souvent n’est pas la cause de ton gain de force

T’entrainer TROP souvent par contre c’était la cause de ta fatigue nerveuse

comprend le comme ça

Et oui, quand tu gagnes en hypertrophie tu gagnes en force (principe de la surcharge progressive) et quand tu gagnes en force tu gagnes en hypertrophie

• Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par  FontN.

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Mdrr

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Boh garde les 1/semaine ça va les maintenir ou continuer de les faire progresser légèrement

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Oeufs dans les shakers mon dieu qu’est ce que je viens de voir