Membre FontN
Membre
Réponses du forum créées
-
👍🏼
-
Faut que t’intègres de tout dans tes trainings
-
J’ai absolument plus aucune douleurs, j’entraînais juste trop mes épaules et trop lourds
Lets go ramener des titres
-
Trop d’exos
-
lâche rien ma gueule
-
Pour de l’échauffement tu peux monter tes reps dans les 20-25
-
j’ai réduit ma fréquence d’entrainement d’épaule et j’ai appris que les exos que je faisais étaient pas adapté à ma morpho, donc j’ai changé
-
Et c’est une fin de carrière pour Poupou, félicitations
-
Ah bah ça je peux pas répondre, tu vas travailler avec différents volumes un point faible et un point fort, et ça dépend de tes priorités
-
Ptdrrr eh vas y il y en a qui réfléchissent pas
-
ça dépend de beaucoup de facteurs, mais vu que t’es débutants je te dirais entre 4-6 exos, surtout que t’y vas souvent
-
C’est intéressant ce que tu dis là, parce qu’en gardant 1 semaine un programme est-ce que tu penses réellement avoir le temps de savoir si ça fonctionne ou non ?
Content que t’ai trouvé ce qui te plaisait au final, c’est une galère quand on débute 😉
-
Si si on le voit bien mais tu vas améliorer ta technique avec le temps, et terminer une série avec des reps partielles c’est pas mauvais pour autant tqt 👍
-
« 11 mois de salle »; « tout testé »
-
Alors là mon copain si tu me dis que tu ralentis pas sur les dernières…je sais pas ce que tu veux de plus ahah