Membre Clem_
Membre
Réponses du forum créées
-
Salut
Est ce que quelqu’un aurait un exemple de séance avec les explications car je ne sais pas exactement quoi mettre
Merci d’avance 😉
-
Je souhaiterai savoir ce que vous pensez des améliorations
Je voudrais aussi votre avis pour savoir si je devrais rajouter des shrugs sur banc incliné pour travailler les trapèzes supérieurs
-
Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 4 mois par Clem_.
-
Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 4 mois par
-
Est ce que les shrugs sont utiles pour la partie supérieure des trapèzes ?
-
j ai conscience qu il me manque des exos dos mais j hésite entre plusieurs
-
Hey,
Merci pour ta recette.
Je vais tester et alterner avec mon autre recette de gainer :
– 100g flocons d’avoine
– 100g fruits rouges surgelés
– 20g miel
– 1 banane
– 180g lait d’amande
– 350g skyr, petits suisses 0% ect permettant de remplacer la whey car je n’aime vraiment pas le goût.
Le tout pour 800kcal
-
Slt
Est ce que tu penses que ça peut être bien de faire une prise de masse en faisant du streetworkout (traction, dips, pompes ect) en attendant de démarrer la muscu. (Je n’ai pas tout à fait l’âge d’aller à la salle 😅)
-
Slt
Pourriez-vous m’aider à trouver mon coefficient d’activité sachant que je brûle environ 900-1000kcal/jour
Merci 😉
-
Merci pour ta réponse et tes conseils. Je vais mettre ça en place dans mon programme 😉
-
Merci pour ton aide 😉
-
Merci
Je prend note mais comment je fais si je veux faire les élévations latérales à la poulie ?
2 séries de chaque ?
-
Ok merci 😉
-
Ça marche
Je vais tester ça dans les prochains jours 😉
-
Ah non mon BMR est de 1700 et avec ma montre je vois que je dépenses environ 900-1000kcal en +