[Jeremyd253]

Perso j’ai tjr pris au coucher

[Jeremyd253]

Bullshit, rien de légal ne peut avoir des effets anabolisant. Le seul booster de testo qui existe c’est le zinc.

[Jeremyd253]

Non ça ne fait rien, tu seras juste un peu moins flotteux à cause de la rétention d’eau donc aspect moins massif

[Jeremyd253]

Améliore la digestion+ assimilation des nutriments il me semble

[Jeremyd253]

Le développé incliné sur Smith machine banc 26° >>> je le fais depuis que j’ai découvert sam Sulek mdr, tu fais ça a l’échec tu obtiens de grosses meules

[Jeremyd253]

Achètes des livres sur la morpho-anatomie comme ceux de Delavier 😉

[Jeremyd253]

Ok niquel merci ! Et niveau dosages si j’achète tout ça je mets quoi ?

[Jeremyd253]

Pourquoi ?

[Jeremyd253]

Yes c’est juste pour les legday quand je rentre de 15h de taff et sans avoir dormi depuis 3 jours donc ça reste rare tqt, mais sur le coup me faut un bon gros coup de fouet

[Jeremyd253]

Perso j’ai jamais fais les abdos et regarde … Il suffit de bien gainer sur le squat pour qu’ils travaillent déjà à fond 😉

[Jeremyd253]

Niquel merci beaucoup !

Est-ce sain de manger quasiment toujours la même chose ? : dinde / poulet / cabillaud + pâtes/ riz / blé + brocolis / haricots ?

[Jeremyd253]

Merci beaucoup pour tous les conseils ! Oui je vais réduire le nombre de séries pour une intensité optimale ! 💪🏻