Membre Mrtnb
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Réponses du forum créées
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Salut, j’ai un entraînement similaire, sauf pour la dernière séance ou tu fais upper. J’avais aussi le PB de développer mes bras avant avec un PPL tt simplement parce que je les faisait en fin de séance (donc avec bcp de fatigue) avec un volume pas très adapté. Pour le coup, tu pourrais essayer de dédier une séance aux bras au lieu d’upper en fin de semaine, et d’ajouter des exercices pour augmenter le volume, car si j’ai bien lu, un par grp musculaire c pas des masses. Bon courage pour la suite
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Salut, ça m’est arrivé aussi, et je me suis rendu compte que c’était parce que je retenais ma respiration sans m’en rendre compte pour »ameliorer » ma tension/force. Peut être que ton pb vient aussi de la, alors si jamais tu pourrais sûrement la reguler