Membre thomasss.dp
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Réponses du forum créées
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MR heavy duty j’adore son physique et sa méthode d’entrainement et en deuxieme dorian yates
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peros je m’entraine avec très peu de volume donc j’arrive a tenir toute mes séries a l’échec, si tu peux tenir je pense que c’est le mieux, cela reste mon avis
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perso je fais du tempo dessus et je met un élastique
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salutt, je crois que sa augmente la pression sanguine et donc « améliore » le pump mais je suis pas sur, j’avais testé juste avant de m’entrainer avec du miel et c’était pas mal
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merci bg
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merci beaucoup pour ta réponse qui est très précise cela m’aide beaucoup
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tu peux essaye de mettre une plaque de 10 ou de 20 sur le pin de la machine
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merci pour ta réponse, dans quelle sens ce n’est pas le plus opti ?
il n’y a pas assez de volume ? le choix d’exo ?
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merci pour ta réponse bg, pour le nombres de série j’avais testé le 1 set par exo mais je trouvais cela un tout petite peu faible donc 2 séries sur les exo isolation me vont parfaitement
et pour les deux exos gd c’est fais exprès car je souhaite actuellement mettre l’accent sur mon grand dorsal afin de combler le retard gd que j’ai car quand j’ai commencé la muscu c’était full trapère donc j’ai accumulé un retard gd
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je pourrais faire par exemple Pull – leg – Push – repos – Leg
cela me parait pas mal meme si ne pas faire mon haut du corps 2 fois par semaine va me faire bizarre
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 8 mois par thomasss.dp.
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 8 mois par
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ce que tu me propose est vraiment intéressant malgré la contrainte de s’entrainer 4 fois/semaine mais le problème risque d’accumuler un retard jambe ce qui est déjà un peux le cas, dans ce cas le vendredi je pourrais alterner chaque semaine entre upper et lower, qu’en pense-tu ?
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j’avais testé le upper lower mais je trouve que pec dos dans la meme séance est vraiment fatiguant ce si désavantage mes épaule et bras mais je pense retester en heavy duty
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pour le nbr de set par semaine a vrai dire je ne sais pas, j’ai 2 exo par groupe et je suis a 1 série sur les exos poly et 2 sur les exos isolation
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c’est pour pouvoir faire tout mon corps 2 fois par semaine sans m’entrainer 5 voir 6 fois car je n’aurai absolument pas le temps a la rentré, et testé ces seance avec le mélange haut et bas du corps, grace au faible volume du heavy duty j’arrive a les tenir
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oui excuse moi j’avais copié collé je n’es pas fais attention