Membre thomasss.dp
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Réponses du forum créées
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un classement avec les 0RIR coins pourrait être sympa dans quelques semaines le temps que de plus de personnes rejoignent le forum
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Salut cela peut venir de l’échauffement, j’avais qqls douleurs au niveaux du biceps avant car je ne l’échauffais pas et depuis que je l’échauffe j’ai plus rien
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Salut bg dans l’ensemble c’est une séance pas mal mais je ne vois pas l’intérêt de faire de la préfatigue
juste avant le bench sachant que tu veux gagner en force sur cet exercice
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Pour quelqu’un d’actif je dois etre a 2900 kal
sa me parait cohérent, merci beaucoup
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c’est pas forcément un anecdote mais les personnes âgées qui monopolisent une machines pendant longtemps et qui regardent une série en même temps
alors qu’on est lundi soir 18h
😤
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0RIR mais 1RIR avec un vent dans le dos je pense
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saluttt sa fais 1 mois que je teste la méthode et je la trouve pas mal, elle me fait économiser beaucoup de temps je peux faire une seance pull ou push en 1h environ contre 2h avant
mais je suis plus partisan de faire 2 series a peut pret partout sauf sur de gros exo ou je n’en fais qu’une mais je pense que je n’ai pas testé la méthode assez longtemps pour avoir un avis constructif dessus