[Tiav]

El famoso « choquer le muscle »😂😂

Pour forcer le muscle a s’adapter a un nouveau stress et faire plus de muscle

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[Tiav]

Hello,

Comme dit plus haut à part l’AFBBN affilié à l’ICN et WNBF y’a pas grand chose en France niveau natty

[Tiav]

À l’ancienne je me faisais un sandwich pain de mie complet, blanc de poulet c’est pas le plus opti mais ça dépanne

[Tiav]

J’ai la supine press dans ma prog depuis pas mal de mois, elle est vraiment pas mal, je l’a prends en prise neutre mais j’ai tendance à glisser au niveau de la prise parfois.

J’ai la deuxième machine aussi mais je ne l’ai pas testé elle à l’air pas mal aussi.

[Tiav]

Perso je compense le cheat les jours d’avant et/ou après pour avoir le même total calorique sur la semaine. Donc avec 21 000 cal / semaine soit 3 000 cal/j avec un cheat une fois dans la semaine et que mon total calorique monte à 4 500 cal sur une journée je compense en mettant les 6 autres jours à 2750 éventuellement un peu plus de steps/cardio.

[Tiav]

Hello,

Perso je pense qu’il n’y a pas de marque ultime de machine, certaines marques font d’excellente machines pour certains muscles et sont moins bons sur d’autres…

Je n’ai jamais testé de machine Bodytone, mais concernant les machines Matrix comparés aux autres marques la marque est vraiment pas ouf je trouve. Cependant pas ouf ne veut pas dire pas que tu n’auras pas de résultats avec.

Mais c’est sûr que c’est moins optimal même si tu fais un peu de bricolage pour améliorer la machine.

Dans l’absolu concernant les « meilleurs » marques je dirais Nautilus, Atlantis, Prime, Cybex (en France elles sont hyper rares)

Ta des machines pas trop mal chez Hoist, Pannatta, Precor, LifeFitness

Et généralement concernant les salles commerciales Hammer Strenght> Technogym > Matrix

[Tiav]

Hello Try,

Je viens de lire ton Log, je te souhaite plein de réussite pour ta sèche.

Néanmoins en regardant ta diète je trouve que t’es bas niveau total calorique en dessous des 2000 cal il me semble. J’imagine que c’est pas facile à tenir tout les jours surtout si ça dure depuis un moment.

Force à toi.

Est-ce que tu as déjà essayé d’inclure des steps dans tes journées ?

Perso, depuis que je fais mes 10-12k steps/j je trouve ça vraiment game changer niveau composition corporelle que ce soit en pdm ou sèche qui me permet de brûler plus de cal et de manger assez de calories.

[Tiav]

Gymrequin perso mais les vêtements GASP ont l’air vraiment pas mal

[Tiav]

Je m’entraînais là bas fut un temps à celleneuve souvent parfois à st jean vu que c’est plus grand avec de meilleurs machine.

Mais ça me faisait pas mal de trajet

• Cette réponse a été modifiée il y a 2 années par  Tiav.

[Tiav]

Faire un bi set avec des squat bulgares t’aimes probablement la souffrance toi ahah

[Tiav]

La recette qui a l’a base était composée de pâtée pour chien 😂

[Tiav]

Mdrrr excellent ! Combo casque, casquette, capuche

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[Tiav]

Il y en a en France mais très très peu généralement ce sera dans des salles indépendantes faudra se renseigner auprès des salles. Mais si tu va en Angleterre par exemple ce sera plus commun et encore

• Cette réponse a été modifiée il y a 2 années par  Tiav.

[Tiav]

Tu m’étonnes, cet été j’étais dans la même situation, mentalement c’est extrêmement dur mais les résultats en valait la peine.

Tu t’es fixé une deadline ou pas ?

[Tiav]

Je suis d’accord sur le fait que les vêtements ne sont pas donné, mais la coupe des oversize et vraiment stylé je trouve