Membre Tiav
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Réponses du forum créées
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Salut,
J’ai le même problème que toi pour les genoux pour éviter ça je fais 5-10 min de vélo en début de séance + échauffement articulaire, ça me permet de moins entendre ces craquements et être plus confiant dans ma séance.
Personnellement je suis sur du hack squat avec une très grande amplitude et j’entends quelques craquements parfois même si je me suis bien échauffé avant.
J’utilise aussi les bandes pour genoux aussi j’ai l’impression que ça aide a limiter les craquements en plus d’être confiant sur mon exercice.
En résumé bien s’échauffer ça aide.
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Merci pour la recette, je screen
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Hello,
Perso j’essaye de me coucher aux mêmes horaires, noir total, température qui te convient ni trop chaud ni trop froid, avoir le moins de bruit possible, éviter la caféine et stimulant au moins 6h avant de dormir, ne pas s’être explosé le bide avant de se coucher aussi
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Hello Axel,
En lisant ton logbook, j’aimerais bien savoir dans quel catégorie tu aimerais faire ta compétition ? Et concernant ta programmation comment tu gères une séance pec/dos c’est pas trop taxant niveau énergie et nerveux ?
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J’ai entendu parler de cet exo je testerai
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J’ai déjà test mais je dois le faire vraiment mal parce que je ressens tout sauf les obliques😂