Membre Hippolyte
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Réponses du forum créées
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Salut avant de juger les exos que tu fais pour moi tu as beaucoup trop de séries avec beaucoup trop de répétitions. Le 4×10 est loin d’être là meilleur chose pour s’entraîner. Il vaut mieux privilégier des séries de travail plus courtes mais portés à l’échec musculaire en m’étant de l’intensité plus tôt que de brasser de l’aire. Cela va te permettre d’effectuer une surcharge progressive de séance en séance en gagnant 1-2 rep ou en augmentant la charge par rapport à la séance précédente. Va voir sur TikTok des vidéos de denis ou même de loucoum qui t’expliqueron bien mieux que moi le pourquoi du comment. Après je laisserai d’autres personnes juger avec toi les exos que tu fais.
Sur ce bonne soirée et bonne progression 💪
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Merci pour vos retours et pour taffer les abdos vous me conseillez de les lettres dans quelles séances plutôt bas de corps ?