Membre Erko
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Réponses du forum créées
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D’accord. Alors je commence par du pec fly en pré fatigue 4×12 ensuite je passe sur du développer coucher machine convergente 2×12 et 2×8 avec charge max /ensuite je passe a l’incliner même principe 2×12 et 2×8 ensuite décliner même principe et je fini par poulie vis a vis en bas 4×12
Voilà
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Sans hésiter le leg day !! Bien que éprouvant par sont volume et sont intensité cela reste un moment de bonheur indescriptible niveau sensation aucune scéance negal le leg day 😂.
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D’accord merci pour ta réponse 😉