[The_berserker]

la L-carnitine est inutile par voie oral , mais reste assez utile prise par injection et oui c’est un vrai truc mais a mon sens ca te fait perdre ton statut natty donc un deficit reste la meilleure option

[The_berserker]

pour 3j par semaine ca serait pas plus cohérent un PPL classique ? ou si tu veux rester sur 2 seances type un upper lower ?

[The_berserker]

Toujours cru toutes les étiquettes des valeurs nutritionnelles c’est pour les produits tel quel ( donc cru pour la plus part )

[The_berserker]

essaye de mettre en place des exercices type écartés ou pec dec pour focus tes pec sans continuer a sur développer tes epaules et pour favoriser tes bras par rapport a ton dos commence par les biceps sur ta seance dos ( si tu fais un ppl ) et utilise des straps si tu peux pour limiter la baisse de tes perf sur le dos a cause de la pre fatigue de tes biceps si tu les fait en premier

• Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 12 mois par  The_berserker.

[The_berserker]

moi je suis sur Valenciennes

[The_berserker]

salut ta penser a mettre un disque de 2,5 sur le pin pour te faire des pallier plus proche et éviter un saut de poids trop important? je connais pas la machine en question jcp si c’est possible de la surcharger comme ca mais si oui ca peut etre pas mal pour éviter de compromettre trop la technique

[The_berserker]

salut perso ca fait un peu plus de 2mois que j’utilise des tablettes d’electrolytes de chez décathlon ( 1 tab / L ) et franchement ca fait bien le taff je trouve surtout pendant l’été ca ma bien sauvé.

[The_berserker]

Normalement avec ca tu va prendre sans soucis et pense a lever le dvp militaire ou genre élévations frontable fin tt les exo qui focus tes deltoides antérieur vu que ta deja un point fort ca sert arien de continuer a l’entretenir + tu va deja bien les taffer avec les exo en incliné

[The_berserker]

c’est exactement la on dirais limite un dvp militaire genre la rotation est abusé , du coup ca me rassure je suis pas le seul, c’est dommage psk elle avait un potentiel de surcharger pas mal chaque stack monte a 95kg et convergente en plus

[The_berserker]

si je prend environ 2-3min de repos mais je fais 2-3 series de travail par exo mais je vais chercher l’echec et si je peux des rep partiels

[The_berserker]

en vrai pas tellement mes séances dure rarement plus de 1H15-30 échauffement compris et cardio c’est just faire pousser mes steps a 15K au lieux de 10K donc ca va je trouve