Membre The_berserker
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Réponses du forum créées
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Pour le body spécifiquement je sais pas mais je sais qu’il y a eu un salon du fitness à paris cette année avec pas mal d’exposants du milieu
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Instable : oui sur une chest press à la rigueur mais sur un curl pupitre absolument pas au contraire
– 2x plus de fatigue pour 2 fois moi de stimulation: faux
Pour la fatigue :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32163332/
Pour la stimulation:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5874004/
-long : certes
– standardisations asymétriques: ça peut aussi arriver sur le travail en bilatéral et ça peut être éviter dans les 2 cas en filmant ses sets
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
The aim of this study was to investigate differences in neuromuscular function and corticospinal excitability in response to sustained unilateral (UNIL) and bilateral (BIL) isometric maximal voluntary contraction (IMVC) of the knee extensors. Eleven men performed a 1-min sustained IMVC … continuer la lecture
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+ l’unilatéral peut être super utile pour gommer une avance d’un muscle sur l’autre en limitant le travail du muscle en avance
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– ceinture mais faut apprenred a avoir un bracing correct deja de base et pas l’utiliser comme une ceinture lombaire
– sangles
– cuff , qui est a mon sens trop sous coté meme si en vrai tu peux utiliser les sangles pour faire la meme chose
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prendre suffisamment de repos , a la salle entre les séries et a la maison entre les entraînements. et aussi par rapport au repos , ne pas négliger le sommeil .
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comme a dit @Denis.Gallois c’est une bonne salle si c’est difficile de circuler entre les machines 😂
ma participation:
planete gym 12 Rue Wedière, 59300 Valenciennes , c’est ma salle actuelle elle est incr le patron il a participé plusieurs fois a mr Univers en open le gars sait de quoi il parle
gym evolution 59 40 Av. de Bouchain, 59111 Lieu-Saint-Amand
le nouvel institut longchamp 19 Bd Longchamp, 13001 Marseille
atoll form park 11 Rue de Madrid, 13127 Vitrolles
Planète iron Marseille 268 Av. de la Capelette, 13010 Marseille
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c’est deja mieux que tes pauvres 140g de glucides 😂 par contre t’es solide 600kcal de déficit jute en diete , tu fais du cardio en plus ou tu mise tout sur la diet ? et si oui tu tombe a combien apres cardio en déficit?
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zinc ,magnesium ,omega 3 c’est les goat pour moi
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Pour ton porte monnaie oui pour ton corps non , les études on pousser jusqu’à 30g par j sans aucun soucis sur l’organisme
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tu peux les tracker meme si c’est pas 100% précis avec l’application santé de ton téléphone ou n’importe quelle application de running
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c’est vrai que ca sauve des fois en plus si t’en prend au naturel les macro sont insane et au moins c’est pas autant pollué que le thon
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Si Tu mange à ta maintenance et que tu continues le cardio y’a pas de raison que u reprenne et vraiment te prend pas la tête je sais que sécher c’est tjr synonyme d’avoir un “meilleur” physique et tout mais t’inquiète c’est ta première c’est normal que tu galère un peu y’en aura sûrement d’autre te stresse pas avec ça
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que demande le peuple
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dommange que ce soit chere le saumon c’est un banger en vrai
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copieur 😂
en vrai la whey c’est bien ça aide pas mal des fois on peut pas lui enlever ça , meme si c’est un produit « transformé »