[The_berserker]

c’est un banger la clear whey surtout l’été on dirais tu boit un oasis mais le truc a 20g de proteine c’est de la sorcellerie, c’est jste dommage que ce soit tellement plus chere que de la whey classique

[The_berserker]

Classique , les oléagineux mais si on veux vraiment le cheat code des oléagineux c’est les noix du Brésil , c’est un peu plus chère que les amande mais c’est l’oléagineux le plus dense niveau calorique (700kcal/100g)

Et pour l’incorporer dans la diet moi j’aime bien soit en collation soit en “dessert”

[The_berserker]

Tant qu’à boire un shaker de whey tu veux pas te faire un shaker avec des aliments genre avec de la banane de l’avoine ou du miel des trucs comme ça ? Ou c’est genre la sensation d’avoir un truc dans le ventre que t’aime pas ?

[The_berserker]

Vitamine/minéraux/omega3 : vit4ever

Creatine : la moins chère tant que c’est 100% monohydrate

Protéine : whey : Levron signature , clear whey : NXT nutrition

Cluster dextrine : NXT nutrition

Electrolyte : décathlon ou high5

Preworkout: ça dépend

[The_berserker]

Je précise c’est pas tout ce que j’utilise en même temps faut pas deconner je suis pas crésus mais c’est des marque je j’ai tester et approuver si on veux

[The_berserker]

oh con le physique de zinzin , tu partais de quoi a la base , skinny ( je dis pas ca péjorativement ) je suppose?

[The_berserker]

perso quand ca m’arrivais a la fac je me faisait ( j’etais en pdm) 1 baguette avec 6 tranche de blanc de poulet et je me faisait 2 sandwichs je me souviens plus exactement les macro mais ca battait de loins tous les truc tout fait en ratio kcal/proteine

tip : si tu peux prend le blanc de poulet au herbes ca donne plus de gout psk c’est un peu fade comme repas 😂

[The_berserker]

ouais mais t’es au courant que toutes les protéines en poudre auront des édulcorants ( meme nutrimuscle et autre ) si tu veux vraiment aller dans celles sans educorant faut aller chercher dans les whey gout neutre et encore meme la certaine en ont quand meme et jcp si t’a deja gouter des whey gout neutre mais le goût est ignoble , fin ok les édulcorant sont pas cool et encore meme si certain sont mieux que d’autre ex la stevia et les etudes qui montre que les édulcorant sont nocifs ont étés réalisés avec des doses aberrante qui ne seront jamais atteignable en réalité. je pense pas qu’une scoop de (clear ou pas ) whey /j ca va te faire tant de mal que ca 😅

[The_berserker]

Pourquoi on pourrais pas construire un bon physique avec ce type de protéines hors mis la question des édulcorant?

[The_berserker]

oui c’est des protéines hydrolysé je crois en gros c’est vraiment que des proteine genre meme la texture une fois diluée est lisse et pas epaisse comme de la whey classique est ta vraiment 0 gout laitier genre vraiment une fois dilué tu le confonds avec de l’oasis ou un sirop

[The_berserker]

nan c’est différent rien que la methode d’extraction est pas la meme et je pense que melanger de la clear whey avec du lait c’est la pire idee du monde ca a l’air ignoble 😂

[The_berserker]

Bah ça dépend des mes post workout des fois mes glucides c’est pâtes ou riz donc j’en ai besoin de moins en quantité donc plus de place pour des légumes mais la dans ce cas je compenserais sur mes autres repas avec plus de légumes et moins de prot et de lipides par exemple

[The_berserker]

Franchement ca regale en plus le volume est conséquent

[The_berserker]

oh puree bien vu j’y avais pas du tout penser merci 🙏

[The_berserker]

ils doivent pas t’aimer tes genoux 😅 force a toi j’espere t’arrivera a rattraper sans te re blesser