[The_berserker]

Je sais ps si ça a déjà été dit mais pouvoir upload des vidéos aussi , pour les log avec des vidéos de nos entraînements par exemple

[The_berserker]

pdm ( clean évidemment) tant que ta encore les « noob gains » tu va pouvoir battir une bonne base et quand tu sécheras t’aura des résultats de fou comparé a secher mtn

[The_berserker]

le plus assessible niveau prix en neuf ca sera décathlon mais elle font mal au poignet au début le temps que le tissu ce detende un peu par contre leurs bande pour poignet c’est un petit banger elle et accessible aussi niveau prix ca te fait 15e pour sangle + bande

https://www.decathlon.fr/p/poignet-de-force-musculation-wrist-straps/_/R-p-324386?mc=8581117

https://www.decathlon.fr/p/sangle-de-tirage-musculation-noir/_/R-p-332254?mc=8642608

decathlon.fr

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[The_berserker]

je crois ( je suis pas sur a 100% ) que la creme de riz c’est du riz deja cuite alors que la farine c’est du riz cru

[The_berserker]

perso j’en fais pas fin pas a proprement dit mais je fais juste 10K steps par j et sur les jours de repos j’essaye de monte a 15K mais je fais pas de seance dédier a la salle

[The_berserker]

le goat pour moi en isolation pure c’est le shrug a la poulie vis a vis , j’ai jamais eu de sensation pareil avec un autre exo ( oui je sais les sensations sont pas un indicateur d’hypertrophie )

[The_berserker]

ma séance pref c’est mon rappel jambes/epaules ( 3 exo quad ,deltoïdes post et lat et abdo ) , elle est un peu bizarre mais le fait de faire que les quad ca me fait des sensations de fou et j’adore la congestion du combo de ces 2 faisceaux des epaules

[The_berserker]

perso je fais qu’un exo pour les abdo c’est du seated cruch a la machine ( j’utilise une hammer strength comme sur la photo ) et comme pour n’importe quel muscle , des series lourde 8-10 reps a l’echec ya que ca de vrai 😂

[The_berserker]

pour moi c’est cette machine , la panatta multipurpose chest press , j’ai la version old school de celle en photo mais l’utilisation est la meme est c’est vraiment un banger , je m’en sert comment chest press incline mais on peux vraiment tout faire avec l’inclinaison qu’on veux ( de flat chest press a OH press) . On peux meme faire du chest supported row si on met la « barre » a la profondeur max , ca a remplacer la smith machine pour moi pour tous les exercices requièrent un banc . avantage de la mienne comparé a la génération en photo je dispose aussi d’emplacements de chaque côté de la « barre » pour mettre des disques afin soit de faire un progression plus linéaire avec des disques de 1,25 ou 2,5 ou de la surcharger au dela du stack . Inconvénient par contre la trajectoire de la barre est linéaire et non pas convergente et pas de débrayage mais ca reste des détails pour moi au vu de la pluralité de cet équipement

• Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 12 mois par  The_berserker.

[The_berserker]

j’ai trouvé un site qui semble legit avec des bonnes références et des bon prix , j’ai commandé qu’une fois pour l’instant et tout était en ordre . faut compter 7e de shipping et ~1 semaine de livraison ( ca viens d’Irlande) . il doit sûrement y avoir ce que tu cherche .

https://www.hpnutrition.ie/

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[The_berserker]

t’arrive quand meme a bien maintenir ta masse maigre ?

[The_berserker]

tu trouve que c’est si chere que ca la cluster dextrine ? perso j’utilise celle la et je la trouve pas si chère que ca comparé a de la malto ou autres boisson avec des glucides , apres c’est pas le trademark cluster dextrine mais c’est la meme chose

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[The_berserker]

la pump sur un pec dos c’est incroyable je trouve c’est vraiment la seance ou je me sens vraiment massif

[The_berserker]

elle a l’air incroyable surtout avec ses poignées bien large la

[The_berserker]

apres si tu le prend en intra meme si son action est retardée ca peut pas etre quand meme une Bonne idee pour refaire les stock de glycogene plus rapidement apres ta seance ? ou sinon en intra ce tourner vers des glucodes type cluster dextrine qui ( appartement, j’ai pas d’etude sous le coude ) arriverais dans le sang beaucoup plus rapidement

• Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 12 mois par  The_berserker.