Membre nemmtay
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Réponses du forum créées
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Chest Press, Leg extension et Traction
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Salut ! merci beaucoup pour ta réponse.
Du coup selon toi, qu’elle est le plus intéressant ?
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Salut !
Pour le deltoïde antérieur j’aimerais bien le travailler mais je sais pas à quelle moment caller un exo, j’avais pensé à mettre 2-3 séries d’élévations frontales dans ma séance push ou alors enlever un exo pecs pour caler du militaire, si t’as des idées n’hésite pas je suis preneur.
Pour le volume des pecs dans la séance push ca me convient bien j’arrive à bien gérer le volume.
Oui j’ai un points forts jambes donc pour l’instant je reste comme ça, mais plus tards je passerai sûrement en upper/lower x2 pour avoir + de volume sur les jambes.
Je l’ai pas écris mais pour les lombaires et les abdos je les fait en fin de séance de temps en temps.
Ahah merci beaucoup pour ton retour, c’était le but d’avoir des réponses comme ça pour optimiser le plus possible mon programme.
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merci beaucoup pour les conseils, je pense faire comme ça maintenant
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merci de ta réponse
et ouais je me disais aussi que c’était très compliqué, mais du coup t’as fait comment pour quand même tenir une bonne diètes ? et est-ce que t’as quand même progressé malgré ça ?