Membre Shunqs
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Réponses du forum créées
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Pour une meilleur assimilation c’est bien de diviser les pires alimentaire. Perso je le sépare en 2 : matin et soir.
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Tu ne peux pas mettre le volume et l’intensité adéquat en enchaînant quad et ishios 2 jours à la suite.
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Tout dépend du volume hebdomadaire total pour chaque muscle à la semaine
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Teneur en acides aminés pour 100 g de protéines : g./100
ACIDE L-ASPARTIQUE : 11,00
ACIDE L-GLUTAMIQUE : 18,10
GLYCINE : 1,40
L-ALANINE : 5,00
L-ARGININE : 2,10
L-CISTINE : 2,20
L-PHÉNYLALINE : 3,00
L-ISOLEUCINE : 6,40
L-HISTIDINE : 1,70
L-LEUCINE : 10,60
L-LYSINE : 9,60
L-METIONINA : 2,20
L-PROLINE : 5,50
L-SÉRINE : 4,60
L-TYROSINE : 2,60
L-THRÉONINE : 6,70
L-TRYPTOPHANE : 1,40
L-VALINE : 5,90