[Bunst]

OK je vois. Néanmoins c’est vrai que j’ai quand même pas mal de ressenti quand je l’ai fait après je l’ai fait avec des poids en prise neutre je sais pas si c’est comme ça qu’il faut le faire.

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merci cest top

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meric cest top

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Merci beaucoup ça m’a vraiment aidé frerot j’hésiterais pas si j’ai d’autre question 😄

[Bunst]

Oui tu voit le seul truc transformer que j’ai manger aujourd’hui était la sauce old el passo et les tortilla sa viens de la j’imagine

[Bunst]

J’ai dcp prit le temps de tout noter voilà l’analyse journalière

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Je ne comprend même pas d’où il vient puisque je n’est pas rajouter de sel nul part

Pour ce qui est du gras c’était de l’huile d’olive c’est vrai que j’ai un peut doser 😅

Merci en tout cas

[Bunst]

Merci pour les conseils sa me rassure dans le bonne équilibrage de mes exos

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Merci beaucoup pour les exos

C’est vrai que les élévations frontales n’était pas dans mon programme jusqu’à la semaine dernière 😅 néanmoins ma blessure est venu de la surcharge de travail que j’infligeai à mes épaule pour rattraper le « retard » c’est pour cela que j’en parle telle qu’elle