[Tatin_M140]

Hello! Comme dit plus haut le mieux serait de réussir à compter les calories mais c’est pas évident tout le temps. Ensuite pour les séances ça me paraît pas trop mal étant donné que je n’ai jamais eu à faire à une sèche ou perte de poids mais je dirais qu’il faudrait peut être mettre un peu moins lourd et faire plus de rep dans les 15-20 afin de bien faire chauffer ton muscle et ton métabolisme. Et le cardio en fin de séance 10-15 minutes à intensité moyenne.