[Zerrow]

Merci énormément, ca me fait vraiment plaisir de voir que mon programme est correct sachant que j’y ai passé pas mal de temps pour trouver la bonne programmation, les exercices qui me sont adaptés etc… Passez tous une bonne soirée !

[Zerrow]

Merci beaucoup pour ta réponse !

Une de tes propositions m’intéresse particulièrement, le fait de faire des focus sur les autres séances me plait plutôt bien. Serait-ce gênant de faire par exemple:
Pecs/Epaules (focus épaules):
– Elévations latérales haltères – 4×10-12-dropset-dropset
– Oiseau poulie – 4×20
– Développé incliné haltères – 4×12
– Développé assis machine – 4×12
<font color= »rgba(0, 0, 0, 0) » face= »inherit »>- Peck deck – 4×12</font>
<font color= »rgba(0, 0, 0, 0) » face= »inherit »>Apres je ne sais pas si c’est pertinent de continuer a faire du </font>développé militaire dans la séance étant donné que dans la semaine j’ai déjà pas mal de mouvements de poussé.

Pour ce qui est des supersets, effectivement c’est car j’apprécie en faire en gagner un peu de temps mais je vais effectivement pensé laisser plus de place aux bras.

Bonne journée a toi !

[Zerrow]

c’est plus lisible normalement, encore merci

[Zerrow]

C’est effectivement horrible a lire je suis vraiment désole ! Je modifie ca tout de suite merci.