Membre Brownberry
Membre
Réponses du forum créées
-
Séance 1: Élévations latérales à la Gouiffes en superset avec élévations frontales 🔥
Séance 2: à la poulie en Y
-
Mais va également désengager un peu le travail des épaules ce qui peut être plus confort
-
Le Legday ! Un vrai combat
-
Testé ce matin et approuvé !
Merci
-
210 kgs sur ma seule phase power de 6 mois.
Sinon actuel en RDL 7@170kgs (rpe 10😅)
-
C’est clairement une machine pour les mollets 😅
-
Pour en consommer depuis quelques mois je peux t’assurer que ce n’est pas bullshit.
J’avais une tendinite du chef long du biceps après en avoir pris pendant quelques semaines je n’avais plus rien.
A consommer toute l’année sans problème.
Attention ce n’est pas non plus un antidote en cas de douleurs
-
A Paris tu as au moins les fitness park et on air qui sont généralement un cran au dessus.
Si tu es dans Paris il y a des salles privées comme le RemGym ..
-
Tu peux effectivement virer le tirage horizontal à condition de mettre une intensité max sur ton rowing.
Le Pull Over est quand à lui un super exo.
Après a voir aussi combien de sets tu fais par exos et si tu as une 2eme séance Pull dans la semaine
-
tu as trouvé une solution ?
-
Je n’ai pas l’impression qu’il y ait de grosses différences.
Je décolle rarement les talons (à part sur le sissy squat), mais j’utilise des chaussures d’haltéro par contre
-
Super idée 👍🏽.
Dans mon cas il me faudrait un stepper et demi pour compenser la longueur des poignées. Flemme de réquisitionner tous le matos de la salle 😅
-
Merci pour vos réponses !
-
Hello Denis, qu’entends tu par hack linéaire ?
Celui ci en est un ?
-
Et sur ta 2eme séance tu fais les mêmes exos ?