Membre Brownberry
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Réponses du forum créées
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J’ai le même problème , j’essaye de me pencher en avant (accompagner le mouvement sur la concentrique) mais j’ai toujours cette gêne
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Je te conseille également de changer les exos entre tes 2 séances Push, Pull, Legs …
Personnellement:
– Mon Push 1 est axé Pecs
– Mon Pull 1 est axé Grand Dorsal
– Mon Legs 1 Full Quadri (+mollets)
– Mon Push 2 axé Epaules (1er exo Développé militaire)
– Mon Pull 2 est un chaine postérieur complet avec focus ischios (point faible)
Le fait de varier te permet également de multiplier tes objectifs et d’avoir une progression plus motivante.
J’ai déjà tenté le 6 jours mais trop énergivore en ce qui me concerne ou avec trop d’espacements entre les séances.