Membre Chriis
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Réponses du forum créées
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possibilité de mettre en favori une réponse, et pas seulement un post
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J’imagine que c’est possible de n’en avoir aucun, mais ça serait quand même étonnant de n’avoir que des muscles moyen-court
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Physique très impressionnant 😮👏
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Oui 3 exercices c’est largement suffisant, imo, il ne faut pas faire + de 3 exercices/Gmusculaire/séance, et je compte un dropset mécanique comme un seul exercice.
Pour le reste, totalement d’accord avec ce qu’à dit @Kakawet .
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Salut,
Pas grand chose à redire, il pourrait y avoir quelque amélioration mais ça reste bien, tu as un plutôt bon choix d’exercice qui plus est cohérent.
Je te conseillerai juste de ne pas faire + de 3 séries par exercice si tu cherches réellement à t’entrainer à l’échec musculaire et de faire un Upper/Lower ou une variante de PPL x Fullbody si tu t’entraines sur 4 jours, honnêtement ton volume est un peu trop faible, ça pourrait être suffisant si tu étais un pratiquant + avancé comme Paul Carter, TNF, Ryan Jewers, etc… qui eux ont réellement pas besoin de + de volume pour progresser de manière optimal, mais ce n’est pas ton cas.
J’espère que ça t’aidera.
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super, c’est déjà bien avec le reste donc c’est pas un gros problème
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il faudrait mettre un accès au logbook de l’utilisateur depuis son profile, et non de l’afficher entièrement depuis le profile
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il le fait en allant à l’échec dans un but de guérison de son épaule, je te conseille de le faire uniquement en guise d’échauffement si tu n’as pas un besoin particulier de travailler sérieusement la coiffe des rotateurs
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bien sûr, il te suffit d’adapter l’ordre des exercices en fonction de ce sur quoi tu veux mettre l’accent, et il n’y a pas de restrictions, tu n’es pas obligé de mettre tous les exo d’un Gmusculaire, puis tous les exo d’un autre, etc…
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dis toi que seules les 5 dernières répétitions sont effectives pour l’hypertrophie, donc tu peux très bien travailler dans une rep range de 5 à 9 reps si ça te va, et ce peu importe l’exercice
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pas de soucis 👌
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Merci pour ton retour,
Tu es certain que c’est uniquement dû à la prise de collagène sur une longue période et non dû à une amélioration de ton alimentation, ta récupération, voir de ton entrainement ?
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on est d’accord, surtout pour les exo jambes, peut importe à quel point ton cardio est développé, si tu arrives à tout enchainer sans aucune pause, c’est qu’il y a un manque d’intensité
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stabilité ++, et possibilité de gros grind vu que c’est la position raccourci qui est overload, je parle bien évidemment de la machine et non de la variante poids libre
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j’ai aussi un bug avec le mode sombre, quand je passe ma souris sur un poste ou une réponse, il redevient blanc