Membre Chriis
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Réponses du forum créées
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Tu seras juste un peu « trop » en surplus cette semaine là, mais franchement à moins que tu l’as dépassé de 1000kcal et plus, ça n’a pas vraiment d’importance et même à ce stade c’est pas grand chose, c’est pas comme si tu l’avais largement dépassé pendant plusieurs jours consécutifs
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Ça dépend à quel point tu as explosé ton total calorique de prévu, soit osef et tu continues d’augmenter de 100kcal, soit tu fais en sorte de rééquilibré ton total calorique et mangeant moins demain/les prochains jours, puis tu augmenteras de 100kcal
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je fais pas de bench et j’en ferai jamais donc jamais
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Le version « squat » peut potentiellement bias + les quad et moins les fessiers mais à voir, en soit il n’y a pas beaucoup de différence donc fais juste celle que tu préfères
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c’est justement la meilleur chose à faire, on sait à l’heure actuel que l’entrainement au 0RIR est supérieur garder 2-4RIR, mais ça ne veut pas pour autant dire que tu dois baisser directement ton nombre de série par exo à 1-2, c’est quelque chose que tu devras naturellement baisser quand tu mettras l’intensité nécessaire
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Décoller les talons n’est pas un problème si t’es à l’aise comme ça
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Pas de soucis, la deuxième
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Merci pour ton retour, je vais de ce pas m’en acheter dans ce cas
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Je vois, j’essayerai peut-être les bandes en 8 vu que c’est pas cher mais je resterai sûrement sur les sangles classiques
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Super je vais voir pour m’en prendre un, merci
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Vas-y j’essayerai demain, merci
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oh ça pourrait être intéressant s’il y en a de ma taille, tu aurais un lien stp ?
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 11 mois par Chriis.
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 11 mois par
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c’est une dinguerie ça, mais ça pourrait être trop grand pour les petits poignets et/ou petite barre non ?
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ça marche comment les sangles en huit ? c’est plus simple à les serrer ?
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Ce sont les fibre sternal, pour le savoir c’est simple, sur un développé ou un fly, il faut que tu regardes où tes coudes se rapproche de tes pecs, si c’est le haut de pecs, alors ça sera ton haut de pecs, le bas de pecs, alors que ça sera le bas de pecs etc, après il faut aussi regarder si le mouvement est aligné avec les fibres, mais à part sur un fly/press à la poulie, pas besoin de t’en soucier