Membre Chriis
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Réponses du forum créées
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Thon et sardine
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J’ai fait un post où dedans j’y mets mes recommandations en terme de nombre de série, d’exercice, etc si tu veux aller voir :
https://0rir.fr/forum/discussion/structure-dun-programme-push-pull-legs/
0rir.fr
Structure d'un programme Push-Pull-Legs - 0rir.fr
Bonjour à tous,Ce poste n'est pas une question par rapport à un programme ou à un méthode d'entrainement, mais une structure simple d'un programme Push…
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super, à quand le physique update ?
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Sur un tirage horizontal comme denis, ou alors assis sur un banc ou debout avec un support pour le buste
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incroyable le physique 💪
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élastique mec je t’avais dit
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ou alors un pin si t’en as la possibilité, comme dit ci-dessus
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legs curl assis je pense
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tu veux travailler les jambes ? fais du vélo 🤓
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mais c’est incroyable ça ! je m’entraine à la salle de remise en forme du gymnase du pas de la garène depuis lundi, je vais même y aller là maintenant
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Je comprend mieux comment ça fonctionne, merci pour ta réponse
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merci 🙏, j’avais peur que ça soit pas super compréhensible
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Merci mec 🙏
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💪
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c’est vrai que ça serait génial s’il y a des machines que Denis a construit/va construire dans leur salle