Membre Chriis
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Réponses du forum créées
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Je pense que @Remigallois pourra t’aider, il a déjà testé plusieurs variante de press around avec différent set-up.
Perso je le fais sur un banc et me sert d’un main pour me stabiliser et d’une jambe pour faire un genre de « leg drive » dans la direction opposé à la résistance. -
Je ne pense vraiment pas, ce n’est pas parce que c’est devenu chose de simple et qui fait parti de ta routine que tu vas pour autant dépenser moins de calorie, il faut différencier l’effort de la dépense calorique, avoir un gros effort dans une activité, comme une séance de muscu par exemple, ne va pas forcément te faire dépenser + de calorie que juste faire 10k step (spoiler alert : Non), c’est la même chose pour l’inverse.
Et si c’était le cas, le NEAT ne ferait pas dépenser de calorie.
J’espère que ma réponse te satisfait
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juste incroyable le physique pour 2 ans d’entrainement 🤯
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oui, sans exception si possible
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Maintenant tu as des séances incroyablement incroyable et super optimisé, retrouvons l’auteur de ton programme actuel 🕵️♂️
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SLDL = Stiff Legs DeadLift, en francais, Soulever de Terre Jambe Tendu.
RDL = Romanian DeadLift, soit un SLDL avec une légère flexion de genou.
Le SLDL mettra légèrement plus l’accent sur les Ischio-Jamber que sur les Fessiers et inversement pour le RDL.
Donc si tu veux mettre l’accent sur tes Ischio jambier, fait un SLDL et non un RDL comme tu fais actuellement, mais honnêtement, la différence est minime entre les 2
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Cette réponse a été modifiée il y a 2 années par Chriis.
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Cette réponse a été modifiée il y a 2 années par
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pas de soucis ! heureux que ça puisse t’aider
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👌
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je pense qu’on a tous déjà fait n’importe quoi avec nos programmes quand on débutait 😅
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c’est très peu quand même
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et moi 2 ans d’entrainement mais à peine 10 mois de « sérieux » 🗿
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surtout que si tu t’entraines un minimum dure, ça me parait impossible de progresser sur + de 3 exercices dans une même séance (dropset mécanique = 1 exo), même avec seulement 1-2 séries par exercice.
Perso je galère de fou à progresser sur mon 3ème exo pecs, alors plus 🤯.
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Cette réponse a été modifiée il y a 2 années par Chriis.
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Cette réponse a été modifiée il y a 2 années par
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🤝
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et c’est le cas 👌, parfait alors
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parfait alors