Membre Kapo
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Réponses du forum créées
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D’accord, je note. Merci 😁
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Niveau coeur en moyenne jsuis a 45bpm au repos, pour la course j’ai un programme et j’ai eu des tips de mon père qui est coureur. Après effectivement je ne pourrais pas exceller partout et je m’en fou je ne compte pas faire de compétition de power ni de body, mon adjectifs serait d’être le plus polyvalent possible et avoir une réelle condition physique mêler force et endurance dans l’idéal pouvoir courir un marathon tout en soulevant de grosse charge
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Le plus difficile ça va être de trouver un juste milieu entre efficacité et progression tout en évitant le sur entraînement et les blessures
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Ha non non, bien au contraire je ne compte pas arrêter la muscu mais comme dit dans mon post je compte compléter ça avec un sport de combat, de la natation et de la course à pied afin d’être le plus complet possible. Car être fort physique sans explosivité ni endurance c’est vraiment frustrant je trouve
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Alors étant quelqu’un préférant tester par moi même avant d’émettre un jugement. J’ai testé tous les produits raptor sauf les barres au soja, la whey et chill (1 mois de Créatine pour 50e c’est prendre les gens pour des cons) Les pack success après 1 mois pas de changement notable pour le coup, je me fais des shots de gimgembre/ jus de citron/ vinaigre de cidre/ miel/ clou de girofle le matin et c’est plus efficace pour même pas 1/4 du prix. Tribulus je ne vais pas vous refaire l’analyse c’est useless. Preworkout étant habitué au totalwar j’ai pas ressenti les effets et le goût « fraise qui pique » n’est pas fou. Pour l’intraworkout le goût me fait penser aux cachetons effervescents que t’achète en pharmacie, faire le mélange soit même EAA/ malto/ electrolyte est tout autant efficace, moins cher et meilleur goût si tu prends les electrolytes saveur citron chez nutripure. Bref pour le prix c’est clairement de la merde et le public visé sont les fans du raptor vu qu’il est devenu un véritable gourou avec sa secte. Achetez chez nutrimuscle et nutripure, c’est moins cher, meilleure tracabilité, et tout autant voir plus efficace.
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 11 mois par Kapo.
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 11 mois par
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Ptite séance pull qui fait plaisir
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Ouai pour les abdo jme suis dit que vu que j’ai pas bcp du volume jvais augmenté la fréquence, pour le moment ça me convient je verrais dans le temps si je modifie ou pas
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Powerbuilding, faire purement de l’hypertrophie ne m’intéresse pas d’où l’utilisation de top set et back off, ainsi que des grandes fourchettes de rep
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 11 mois par Kapo.
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 11 mois par
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5 séries sur un exo c’est énorme. Une bonne alternative c’est de fonctionner en Top Set, Back off set. Par exemple sur ton Ts tu vises les 4-8 rep ensuite tu diminue la charge de 10 à 20% pour atteindre 10rep et sur ta troisième série tu rediminues la charge de 10 à 20% pour essayer de taper les 12-15 rep. Tu pourras chercher l’échec sur chacune de tes séries et aura un potentiel de progression plus grand, à mon humble avis
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 11 mois par Kapo.
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 11 mois par