Membre Nulyvan
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Réponses du forum créées
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Je me suis déjà entraîné avec une body dans ma salle de sport qui aujourd’hui a fait un revirement de carrière sûrement trop douée sur scène elle a donc décidé troquer son maillot pour se lancer dans le porno !!!
Un jour de squat séance un peut longue avec salle de sport blindée mais bonne énergie bon squat je me prépare à faire mon top set je fais ma première rep j’entends un gros « stonk » un mec venait de se bouffer ma barre sur la tête en voulant passer de force j’ai arrêté ma série ? Absolument pas !!!
Un jour par pure curiosité en vacances j’ai bu l’eau qui coulait d’une falaise me disant en toute innocence « tiens de l’eau de source » résultat j’ai du m’entraîner avec une turbo drouille pendant 2 semaines !!! Ps: ayez un sphincter solide !!!
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Alors de la part d’un professionnel de santé « dès que tu vas arrêter de prendre des protéines tu vas tout perdre » oui oui je saigne du nez sur mes séries mais je me repose sur la whey !!!
Encore de la part du même professionnel de santé « c’est dangereux tous ces cachets que tu prends » alors que je me complémente en magnésium (1 comprimé) oméga 3 (3 comprimés) et collagène (poudre) !!!
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par Nulyvan.
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par
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Alors pour mon cas c’est une douleur d’un côté du dos qui se diffuse jusqu’à mes lombaires fessier comme une barre du à un déséquilibre de mon bassin et une faiblesse rotateur externe de hanche (moyens fessier) mon protocole de réhabilitation: beaucoup beaucoup de mobilité de bassin et de colonnes (validé par l’avis d’un kiné)chercher à redonner de la mobilité à cette zone. Renfort lombaire (good morning love). Renfort rotateur de hanche externe interne. Gainage dynamique (pour le transverse).
Reprise des mouvements progressivement avec un cycle de quelques semaines intégrant des variantes utile pour moi tel que dû pause du tempo ou bien encore du stato dynamique.
J’espère que ça pourra t’aider force à toi !!!
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Squat:210kg
Bench: 125kg(j’en fais pus c’est nul)
Terre: 240kg(semi sumo)
Terre:4 a 220kg (tradi)