[Shinoboulet]

Merci bien, c’est ce que je pensais mais je n’étais pas sûr.

Bonne journée.

[Shinoboulet]

que cela change-t-il si on pratique un pull down one arm a la verticale de l’horizontale ? je n’ai pas d’exo que je pratique dans un angle horizontal cela est grave ?

[Shinoboulet]

Oui c’est très déséquilibré mais niveau jambes j’ai vraiment de l’avance (beaucoup) comparer à mon haut du corps, mais peut-être faire un full body pour une quatrième séance je vais tester pour équilibrer la balance merci.

[Shinoboulet]

Row bûche : coude le long du corps pour focus dorsaux

Pull down unilatéral : prise neutre poulie haute avec coude le long du corps focus dorsaux

Pull over poulie : j’utilise une corde à triceps focus dorsaux

Tirage vertical : prise pronation pas trop large, coude pas mal ouvert focus grande ronde et trapèze inférieur

Revers pec dec : focus arrière d’épaule

Curl poulie uni : supination pour le biceps

Curl hammer : prise marteau sur poulie basse

j’espère que cela répond a ta question.

[Shinoboulet]

nickel merci bien et oui focus lats le bucheron.

[Shinoboulet]

Alors point fort je dirais leg, épaule, triceps et pecs.

Point faible haut de pecs, biceps et le dos mais surtout du mal a prendre des dorsaux.

Pour les deux premiers exos des pecs c’est au niveaux du ressenti je dirais et du plaisir de faire du développé incliné.