[Alec]

Salut mec, est-ce que tu peux donner ta taille juste pour se faire une idée plus précise du contexte. Ça aidera peut être à donner des avis plus justes

[Alec]

J’avais le même souci et hier j’ai essayé cette technique, impeccable merci. J’ai d’abord fait un tour de poignet avec la bande, puis je l’ai croisée par dessus la cuff, puis un tour après la cuff (sur l’avant bras) , sans trop serrer. Ça fait double arretoir. Et j’ai envoyé des grosses elévations à la poulie ça n’a pas bougé

[Alec]

Bonjour à tous.<div>

Un sujet qui pourrait m’intéresser est : l’électrostimulation.

Alors je vais peut-être préciser parce que je pense que si on se retrouve ici c’est parce qu’on a tous en commun l’amour de lifter jusqu’à entrevoir les portes de l’Enfer et que l’idée de remplacer cette douce torture par des électrodes à la con ne nous viendrait jamais à l’esprit.

l’électrostimulation post blessure / l’électrostimulation pour le maintien de la masse musculaire / l’électrostimulation dans la réathlétisation.

J’ai très mal vécu une blessure + opération à l’épaule et j’ai désespérément acheté un Compex. Est-ce qu’une étude pourrait me dire si j’ai jeté mon argent par les fenêtres ou accéléré mon retour l’entraînement ?

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[Alec]

Fais du foot comme ça tu n’auras pas besoin de faire les jambes et voilà problème résolu !

Plus sérieusement, je n’ai pas les détails sur ta blessure, mais je peux faire un retour d’expérience : il a longtemps j’ai fais la classique rupture du LCA pendant un foot du dimanche, et si j’avais pu avoir ce conseil à l’époque mes séances legs seraient plus simples aujourd’hui.

Ne surtout pas bâcler sa rééducation, même si ça semble chiant et interminable. Faire en sorte de bien retrouver ses amplitudes afin de pouvoir progressivement forcer sur toute la flexion et toute l’extension. Le muscle reviendra vite, mais il lui faudra une articulation solide !

• Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par  Alec.

[Alec]

Efficace la petite recette 👍