[michael]

J’ai acheté les miennes récemment, chez Super U, il y a une offre sur les boites Pirex (à moitié prix avec les timbres)

[michael]

Chocolat ou Chocolat-noisette de chez Prozis

[michael]

Personnellement je ne prends jamais en compte le poids de la machine.

[michael]

Hey !

Je pense que tu veux dire Pronation, Supination et Neutre.

Pronation = paume de main vers le bas

Supination = paume de main vers le haut

Neutre = paume de main face à face

Exemple : Une traction en pronation recrutera plus le grand dorsal qu’en supination. La traction supination recrute plus les biceps. Un curl en pise supination recrutera les biceps majoritairement les prises neutres (marteau) ou pronation mettront l’accent sur les avants-bras.

J’espère que ça t’aidera

[michael]

Peut-être utiliser des genouillères sur le squat et une supplémentation en collagène ? Pas sûr de moi mais les autres confirmeront ou infirmeront.

Bon courage

[michael]

Salut à toi !

Tu pourrais peut-être faire des superset (exercice à la suite sans temps de repos ne travaillant pas le même muscle) par exemple le leg curl et le leg extension

[michael]

Des points faibles, gras mais on travaille sur ça !

sinon
S 130

B 90 (bientôt 100)

D 160

[michael]

https://youtu.be/9t5G5XwDzmk?si=Q4fG5VSewPLpNPB8

Sans hésiter xD

[michael]

~380kg

S : 130

B : 90 (mais bientôt 100)

D : 160

[michael]

Développé couché à la barre ou Tractions

[michael]

Dans le multi PRZ il y a du magnesium et du zinc ( respectivement 45% AR et 100% AR) pour le collagène et l’oméga 3 j’y pense effectivement. Tu achètes quelle marque toi ?