Membre danoiles
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Réponses du forum créées
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Après test, c’est parfait, merci beaucoup pour le partage, il faut vraiment faire attention lors de la cuisson de bien remuer
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GRENOBLE qui s’entraine à Barbell Union ici ?
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Pour le jeûne le matin :
Avantages : Gain de temps le matin, glycémie basse donc plus de chances d’enclencher la lipolyse, l’impression de manger à sa faim même en déficit calorique car très peu de temps pour ingurgiter tous le calories
Inconvénient : Manque d’énergie sur séances très intenses, socialement complexe à mettre en oeuvre.
Pour le jeûne le soir :
Avantages : Selon GUNDILL ça semble être idéal pour bruler des graisses la nuit, pas de manque d’énergie sur les séances.
Inconvénient : Très complexe à tenir car la sensation de faim au coucher est très importante, si entrainement tard vais-je manquer de nutriments pour récupérer durant le sommeil ?
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par danoiles.
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par
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L’idée a l’air super bonne sur le papier, mais est-ce que ça cuit suffisamment les blancs pour qu’il soit assimilable au mieux (cf le blanc d’œuf perd globalement 50% de sa biodisponibilité lorsqu’il est consommé cru)
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Peut-être que la meilleure option serait de ne consommer que peu de glucides le matin, pour bénéficier de la première fenêtre anabolique tout en gardant les avantages d’une glycémie basse.
Merci pour ton temps et tes idées, ça m’a aidé pour mettre en place la suite.
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Merci beaucoup, j’ai entendu parler de ces infos là, notamment de la possible perturbation du sommeil avec un repas tardif, et si l’entrainement à lieu tard (cf les sports co etc, qui ont souvent lieu aux alentours de 19h et se termine à 22h) que penses tu de la méthode à appliquer ?
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Je suis vraiment un homme trop rigide, j’ai jamais pensé à varier les périodes de jeûne, tu m’as aidé juste par cette réflexion simple, merci beaucoup
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Super, t’es un chef, merci pour le post, je vais tester ça