[JULLIAN_WORKOUT]

Salut

Ta situation ( personnelle / professionnelle) ?

Tes objectifs (court / moyen / long terme) ?

Pourquoi tu ne progresses pas ( année de pratique / programme) ?

Trop strict ? beaucoup de facteurs peuvent jouer

Si tu penses ne pas progresser essayes de noter tes mensurations chaque semaine

Courage a toi bonne journée !

[JULLIAN_WORKOUT]

Félicitations 💪

[JULLIAN_WORKOUT]

Le – JBL TUNE 510BT ( pas top il n’englobe pas les oreilles )

Le – bose 700 ( vraiment sympa / qualité sonore et réductions de bruit ) mais pas pour le sport avis personnelle

Les – Airpods 2 ( je kiff ) validé

Les – Bose QuietComfort ( vraiment top) avec réduction de bruit

• Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 8 mois par  JULLIAN_WORKOUT.

[JULLIAN_WORKOUT]

Tout d’abord Respect ! ( ce n’est pas évident de parler de problèmes personnelle )

Donc tu as 16 ans ce qui ait assez jeune

178 cm / 57,7 kg (IMC légèrement en dessous) de la corpulence normale selon

– https://www.topsante.com/outils/imc

1500 kcal (kcal trop bas) pour ta corpulence selon

– https://www.fourchette-et-bikini.fr/outils/votre-besoin-calorique-journalier.html

tu devrais consommer 2600 kcal

-Bien évidemment à prendre avec des pincettes

Tu as des TCA ce qui peut expliquer les variations d’humeur, d’envie, de fatigue en plus du fait que tu sois en pleines croissances.

Psychologiquement si tu te sens trop strict prend une semaine en roue libre afin de décompresser

Encore Bravo d’en parler il y a surement des gens qui pourront t’aider courage !💪