[ValentinBayle]

Salut majin pourquoi ne pas opter pour des repas simple et rapide a digérer avec peu ou pas de fat style crème de riz whey ?Je te conseil d’essayer plein de repas différent jusqu’a trouver celui qui te convient le plus

[ValentinBayle]

Salut petit Sumo !

Déjà félicitations pour ta perte de poids, je pense qu’en effet en bas de ton ventre c’est plus des surplus de peau que du gras. Après le but d’une recomposition corporelle d’après moi c’est juste une manière de commencer une prise de masse sur une base « saine » et non d’aller chercher a être écorcher. Pour moi tu peux commencer une prise de masse d’après les photos tout en restant vigilant a ne pas dépasser un bodyfat trop important. J’espère que j’ai pu t’éclairer je te souhaite bon courage.

[ValentinBayle]

Hello le plus simple serais d’avoir une montre connectée pour ta dépense calorique, après ce n’est vraiment pas nécessaire a mon sens surtout dans le cas d’une prise de masse. Pour le calcul rien de plus simple installe l’applications MyfitnessPal le calcul va se faire automatiquement.